NEW
Font size
WorksheetsUJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Mencetak gol sebanyak mungkin kegawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kebobolan merupakan pernyataan dari tujuan permainan sepak bola itu sendiri. Untuk mencapai tujuan tersebut maka setiap pemain harus menguasai teknik dasar . Yang bukan merupakan teknik dasar dimaksud agar tujuan sepak bola tercapai adalah…
Memukul bola
Mengontrol bola
Menendang bola
Menggiring bola
Pada saat Toni memukul bola tepat diatas net tiba- tiba Doni melompat dan berusaha untuk menghalangi/ menahan bola agar tidak terjatuh dilapangannya. Langkah cepat yang dilakukan Doni ternyata membuahkan hasil sehingga pukulan Toni dapat digagalkan. Posisi Doni saat itu dalam permainan voli disebut sebagai…
Spiker
Libero
Tosser
Blocker
Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari- jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan…
Passing bawah
Smash
Passing atas
Blocking
Posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, bola dipegang kedua tangan di atas kepala, kemudian bola dilemparkan ke arah teman yang berada cukup jauh, teknik passing ini disebut dengan…
Chest pass
Overhead pass
Bouce pass
Baseball pass
Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali . . . .
Menghentikan bola dengan telapak kaki
Menghentikan bola dengan dada
Menghentikan bola dengan paha
Menghentikan bola dengan tumit
Berikut dibawah ini merupakan gerak dasar dalam permainan sepak bola. kecuali ....
passing, dribbling, shooting
passing, heading, lay up
dribbling, shooting, menghentikan
throw in, heading, passing
Dalam permainan sepak bola, Kick off adalah ...
Melempar bola kedalam lapangan
Tendangan hukuman
Tendangan yang dilakukan untuk memulai dan memulai kembali permainan
Menendang bola kearah teman
teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….
chest pass
side pass
bonuce pass
overhead pass
Istilah deuce (jus) adalah mencari pemenang set dengan memperpanjang pertandingan hingga salah satu tim memperoleh selisih dua angka lebih tinggi dari tim lawan. Dalam permainan bola voli terjadi apabila pertandingan berada pada kedudukan seperti berikut.....
Kedua tim telah mencapai angka 24-24
Kedua tim telah mencapai angka 20-20
Kedua tim telah mencapai angka 21-21 pada semua set kecuali set penentuan
Kedua tim telah mencapai angka 14-14 pada set pertama
Untuk memulai pertandingan dalam permainan Bola Voli di lakukan dengan ....
Service
Spike/Smash
Passing Bawah
Passing Atas
Teknik dasar passing dalam permainan Bola Basket terdiri dari ....
Chest Pass, Bounce Pass, Overhead Pass
Chest Pass, Bounce Pass, traveling
Chest Pass, traveling, Overhead Pass
Lay Up, Bounce Pass, Overhead Pass
Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah ...
Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish
Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish
Kepala melihat garis finish
Menjatuhkan salah satu tangan kedepan
Aba-aba lari jarak pendek adalah....
Bersedia - siap - Ya
Siap - Ya
Bersedia - awas - Ya
Awas - Ya
Pak Toni dan pak Anton bermain bulutangkis, pak Toni sudah pensiun terlebih dahulu, sedangkan pak Anton 2 tahun lagi menyusul pensiun. Tetapi pak Anton memiliki riwayat penyakit jantung dan tidak boleh terlalu lelah, dalam kasus ini yang membatasi aktivitas fisik keduanya adalah faktor..
Faktor makanan
Faktor penyakit yang diderita
Faktor jenis kelamin
Faktor umur
Dibawah ini adalah manfaat olah raga bagi kesehatan jantung, kecuali...
Dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke
Dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi (hipertensi)
Dapat meningkatkan keseimbangan kolesterol
Dapat mengurangi nyeri punggung
Dibawah ini adalah manfaat olah raga bagi kesehatan jantung, kecuali...
Dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke
Dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi (hipertensi)
Dapat meningkatkan keseimbangan kolesterol
Dapat mengurangi nyeri punggung
Di bawah ini merupakan pengelompokkan cedera olahraga, kecuali...
Luka pada kulit
Kram
Varises
Keseleo
Berikut adalah prinsip pembalutan pada luka, kecuali ….
Rapat menutup luka
Cepat, segera dilakukan
Bersih atau hygiene
Mengikat pembalutan luka dengan kencang
Berikut yang bukan macam macam cedera adalah..
Cedera ringan
Cedera sedang
Cedera parah
Cedera berat
Cedera olahraga adalah...
Segala macam kerusakan yang timbul yang diakibatkan oleh bakteri
Segala macam cedera yang timbul, baik pada waktu latihan maupun pada waktu berolahraga (pertandingan) ataupun sesudah pertandingan
Segala macam kerusakan yang timbul yang diakibatkan oleh virus
Segala macam kerusakan yang timbul yang diakibatkan oleh kelalaian individu
PPPK adalah singkatan dari
Pertolongan primer pada kecelakaan
Pertolongan pertama pada keluarga
Pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan pertama pada kerusakan otot
Pengertian PPPK yang benar adalah....
Upaya untuk mencegah orang lain supaya tidak cedera
Aktivitas yang dilakukan untuk membuat orang lain sehat
Upaya memberikan pertolongan dan perawatan sementara secara cepat dan tepat terhadap korban kecelakaan atau penyakit mendadak sebelum korban dibawa ke puskesmas atau rumah sakit
Kegiatan yang dilakukan dalam rangka pengurangan resiko cedera olahraga
Prinsip senam irama adalah…
Gerakan seirama dengan teman kelompoknya
Perpaduan antara gerak dan irama sehingga menghasilkan gerakan yang indah
Irama musik sebagai satu-satunya pengiring gerakan
Tepukan tangan yang berirama tidak bisa dijadikan sebagai pengiring gerakan
Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar ...
Gerakan badan
Pilinan
Ayunan lengan
Liukan
Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah...
Handstand
Handspring
Tigersprong
Forward roll
Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus....
Dilemparkan ke atas
Dilemparkan ke atas belakang
Dilemparkan ke samping
Dilemparkan ke belakang
Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .
guling ke depan
guling ke belakang
guling lenting
meroda
Latihan lari bolak-balik yang digunakan untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan disebut . . . .
Vertical jump
Squat jump
Interval training
Shuttle Run
Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu ….
Berdiri tegak
Kejernihan pikiran
Pencernaan yang baik
Ketahanan paru jantung
Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …
Pull-up
Push-up
sit-up
Squat-jump
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan …
Kelincahan
Daya tahan otot
Daya Ledak
Kekuatan
Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...
Meningkatkan pertumbuhan badan
Meningkatkan kerjasama antar teman
Pencegahan terhadap wabah penyakit
Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
Otot bahu, kaki
Otot perut, dada
Otot punggung, tangan
Otot lengan, bahu ,dada
Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu...
Kedua kaki
Kaki terkuat
Kaki kiri
kaki kanan
Dibawah ini yang termasuk teknik dasar dari lompat jauh adalah ....
servis, passing, smash, dan block
start, ayunan tangan, berlari, dan finish
shooting, passing, menangkap, dan melempar
awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat
Berikut adalah perbedaan antara gerakan jalan cepat dengan lari cepat ....
Pada jalan cepat yang diutamakan adalah keindahan gerak berjalan, sedangkan pada lomba lari mengutamakan kecepatan berlari
Kelenturan tungkai dan badan sangat diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat hanya memerlukan unsur kecepatan
Keharmonisan ayunan kedua lengan dan langkah kedua tungkai diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat tidak perlu
Pada gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang kontak dengan tanah, sedangkan dalam gerakan lari selalu ada saat kedua kaki melayang
Sikap kaki pada gerakan awal dalam melakukan servis forehand dalam permainan bulutangkis adalah ….
Kedua kaki sejajar
Kaki disilangkan
Salah satu kaki di depan
kedua kaki di rapatkan
Angka yang harus dicapai dalam setiap set agar meraih kemenangan dalam permainan bulutangkis adalah …..
11 angka
15 angka
21 Angka
25 Angka
Kartu merah diberikan oleh wasit jika terjadi.....
Melanggar jarak saat tendangan hukuman berlangsung.
Sengaja meninggalkan lapangan tanpa seizin wasit.
Menghalangi gol yang dibuat tim lawan dengan menggunakan tangan.
Melanggar prosedur pergantian pemain
Menendang bola namun menggunakan ujung kaki/sepatu. Biasanya bila kita sudah berhadapan dengan kiper, saat posisi kita kurang bagus untuk melakukan shoot (karena posisi bola sudah terlalu ke depan), maka menendang bola dengan ujung kaki akan mencari salah satu cara efektif untuk menghasilkan gol. Hal tersebut merupakan teknik dasar ?
Passing.
Menendang bola dengan ujung kaki
Dribling / Menggiring
Melambungkan bola
