NEW
Font size
WorksheetsSUMATIF AKHIR SEMESTER GENAP VIII
Total questions: 40
Worksheet time: 23mins
Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...
push up
angkat barbel
angkat dumbell
skiping
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....
membakar semangat
membuat obesitas
tulang keropos
menghilangkan stress
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
squat jump
back up
Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….
Harus diluruskan
Dibuka lebar
Diangkat tinggi
Dibengkokan sedikit
Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....
meningkatkan prestasi atlet
meningkatkan produktivitas kerj
mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
mudah terkena serangan jantung
Kesanggupan tubuh untuk melakukan kegiatan tanpa merasa kelelahan yang berarti adalah pengertian dari ....
Pendidikan Jasmani
Kebugaran Jasmani
Kondisi Fisik Ideal
Kebugaran fisik
Pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
diluruskan
dibuka
diangkat
ditekuk
Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….
Bulu tangkis
Bola voly
Bersepeda
Jogging
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….
Duduk
Jongkok
Berdiri
Terletang
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan kekuatan otot
Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu ….
Kekuatan mental
Berdiri tegak
Kejernihan pikiran
Ketahanan paru jantung
Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah ....
memutar kepala ke samping
menengadahkan kepala ke atas
menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air
meluruskan kepala ke bawah
Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..
Atas
Kanan
Permukaan air
Kiri
Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali…
Menambah beban tubuh
Menambah tinggi badan
Menguatkan otot-otot
Melatih pernapasan
Persatuan olahraga renang Indonesia dinamakan ...
PSI
PBI
PRI
PRSI
Persatuan renang dunia dinamakan ...
FINA
SNI
PBVSI
FIFA
Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...
Agar tidak silau
Memaksimalkan gerakan tangan
Mencegah iritasi mata
Meminimalkan gerakan tangan
Di bawah ini adalah gaya dalam renang, kecuali..
Gaya kupu-kupu
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya lengan
Berikut ini merupakan hal yang tidak boleh dilakukan dikolam renang, kecuali ?
Berlarian dikolam renang
Makan ketika sudah masuk ke kolam
memakai atribut keselamatan berenang
bercanda dengan teman ketika berada dikolam
Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...
Searah
Lurus dan rapat
Lurus dan diayun bergantian
Ditekuk
Gaya renang pada gambar adalah renang gaya....
Gaya Bebas
Gaya Kupu-kupu
Gaya Punggung
Gaya Dada
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...
Tidak cepat lelah
Tidak cepat lapar
Beradaptasi dengan air
Tidak kaku
Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ...
Pergantian gerakan lengan
Melakukan dorongan
Tebasan kaki
Di dalam air
Pakaian renang dianjurkan berbahan ...
Karet
Kaus
Sutra
Katun
Senam yang diiringi dengan aba-aba ketukan dan musik adalah senam
Senam akrobatik
Senam artistik
Senam lantai
Senam irama
Senam irama merupakan gerak bebas yang menggabungkan langkah kaki dan.....
ayunan tangan
Rangkaian gerakan melangkah dan mengayungkan lengan merupakan .... aktivitas gerak berirama
Keterampilan dasar
variasi dan kombinasi irama gerak
Kemampuan gerak
variasi dan kombinasi langkah dasar
Gerakan singel step merupakan gerak kaki melangkah .... langkah ke kanan dan kekiri
Gerakan dauble step merupakan gerak kaki melangkah .... langkah ke kanan atau kiri
Gerakan mengangkat lutut sampai sejajar dengan pusar telapak kaki menghadap lagi ke lantai dan meruncing ke bawah merupakan gerakan...
Hill touch
Single step
Knep up
Double lunges
Dalam senam irama, kelentukan tubuh disebut juga faktor....
Berikut yang tidak dapat digunakan sebagai pengiring dari senam irama adalah....
Tepuk tangan
Puisi
Hitungan
musik gembira
Untuk melakukan rangkaian gerakan senam irama, terlebih dahulu dikuasa dengan baik unsur-unsur gerakan sikap
sikap langkah-langkah
sikap akhir, langkah-langkah
sikap barisan
sikap awal, langkah-langkah dan ayunan tangan
senam irama disebut juga dengan senam....
kebugaran jasmani
Gerakan Jasmani
aktivitas gerak berirama
senam lantai
