wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Qiuz PJOK 8 (Kesehatan)

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Virus Corona pertama kali ditemukan di negara...

a)

Amerika

b)

Italia

c)

China

d)

Korea

2.

Nama lain dari virus Corona yang akhir-akhir ini mewabah di dunia adalah...

a)

Sars-CoV-2

b)

Covid 19

c)

SARS-CoV

d)

MERS-CoV

3.

Berikut cara yang kurang tepat untuk mencegah tertularnya virus Corona adalah...

a)

Sering cuci tangan dengan sabun

b)

Menghindari kontak dengan penderita

c)

Mandi dengan air bersih

d)

Memakai masker jika diperlukan

4.

Penyakit Corona disebabkan oleh...

a)

Virus

b)

Bakteri

c)

Kuman

d)

Hewan

5.

Penyakit Corona dapat menular melalui beberapa cara,kecuali...

a)

Udara lewat bersin

b)

Udara lewat batuk

c)

Kontak langsung lewat jabat tangan

d)

Lewat hewan peliharaan

6.

Berikut cara-cara mencegah tertularnya penyakit Corona,kecuali...

a)

Sering cuci tangan pakai sabun

b)

Mengkonsumsi daging yang tidak dimasak

c)

Gunakan masker bila batuk atau pilek

d)

Rajin olahraga dan istirahat cukup

7.

Berikut ini gejala-gejala penyakit akibat corona,kecuali...

a)

Demam,batuk,pilek,sesak napas

b)

Demam,gangguan pernapasan,letih,lesu

c)

Demam,pusing,batuk,pilek

d)

Demam,sakit tenggorokan,letih,lesu

8.

Berikut hal yang harus segera dilakukan apabila seseorang terkena penyakit Corona adalah...

a)

Tetap tinggal dirumah

b)

Tetap beraktivitas seperti biasa

c)

Segera ke tempat pelayanan kesehatan

d)

Tidak pergi ke tempat umum

9.

Tindakan yang kita lakukan agar kita terhindar dari tertularnya penyakit Corona adalah...

a)

Berdiam diri dirumah

b)

Tetap beraktivitas seperti biasa

c)

Pergi ke tempat umum

d)

Tidak pergi ke tempat yang sepi

10.

Berikut cara-cara mencegah tertularnya penyakit Corona,kecuali...

a)

Sering cuci tangan pakai sabun

b)

Mengkonsumsi daging yang tidak dimasak

c)

Gunakan masker bila batuk atau pilek

d)

Rajin olahraga dan istirahat cukup

11.

Upaya yang dapat dilakukan dalam rangka mencegah penyakit jantung adalah ...

a)

kelola stress dan hindari refreshing

b)

pelihara berat badan dan perbanyak makanan berlemak

c)

stop merokok dan tingkatkan stress

d)

berhenti merokok dan turunkan kolestrol

12.

Jenis makanan yang merupakan zat pembangun dalam tubuh manusia adalah ...

a)

pisang

b)

ubi

c)

nanas

d)

telur

13.

Orang yang kurang akan gerak jasmani akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi ...

a)

keadaan gizi

b)

rangsangan

c)

pertumbuhan fisik

d)

gangguan kesehatan

14.

Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan aktivitas dalam jangka waktu tertentu tanpa mengalami kelelahan yang berarti serta masih memiliki tenaga utuk melakukan aktivitas berikutnya adalah pengertian dari ...

a)

Physical fitness

b)

Fitness Centre

c)

Endurance

d)

Power

15.

Fathia diminta membantu umi untuk memindahkan air galon dengan cara mengangkatnya. Namun, ia kesulitan karena air galon itu tersa sangat berat. Berikut ini jenis latihan yang tepat dilakukan Fathia agar meningkat kekuatannya adalah ...

a)

Lari 2,4 km

b)

pull up

c)

sit up

d)

lompat tali

16.

Komponen kebugaran jasmani yang dominan harus dimiliki oleh seorang sprinter adalah ...

a)

kecepatan

b)

daya tahan

c)

kekuatan

d)

kelenturan

17.

Latihan sit up palaing tepat digunakan untuk meningkatkan komponen kebugaran jasmani ...

a)

kekuatan otot perut

b)

kelincahan

c)

kekuatan otot lengan

d)

kecepatan

18.

Latihan yang paling cocok dilakukan di lingkungan PPTQ Ibbaska adalah ...

a)

Lari jarak jauh

b)

Cross country

c)

push up, sit up, back up

d)

lari halang rintang

19.

Saat dunia sedang disibukkan dengan pencegahan dan penanganan COVID-19 yang telah menjadi pandemik. COVID-19 adalah kependekan dari ...

a)

Corona Virus Disease 19

b)

Corona Virus Damage 19

c)

Corona Virus Development 19

d)

Corona Virus Dengue 19

20.

Berikut ini cara yang paling tepat yang bisa ditempuh agar terhindar dari terjangkitnya COVID-19 adalah ...

a)

Meskipun dihimbau untuk jaga jarak, namun namanya jabat tangan tetap harus dilakukan

b)

Mendatangi orang yang punya hajatan walaupun hanya sebentar

c)

social distancing dan cuci tangan pakai sabun

d)

acuh tak acuh dengan semua himbauan yang terasa mengada-ada

21.

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

a)

Otot perut, dada

b)

Otot punggung, tangan

c)

Otot kaki, perut, punggung

d)

Otot lengan, bahu, dada

22.

Program latihan fisik (kebugaran jasmani) harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

a)

Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

b)

Meningkatkan pertumbuhan badan

c)

Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh

d)

. Pencegahan terhadap terjadinya cedera saat melakukan aktivitas fisik

23.

Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

a)

Up hill run

b)

Down hill run

c)

Shuttle run

d)

Boomerang run

24.

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan

a)

Kelincahan

b)

Daya tahan otot

c)

Kecepatan

d)

Daya ledak

25.

Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh keadaan...

a)

Kecepatan yang tinggi

b)

Daya tahan yang optimal

c)

Kesegaran jasmani yang baik

d)

Fleksibilitas yang baik

26.

Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...

a)

kelenturan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

ketepatan

27.

Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut...

a)

shuttle run

b)

Down hill

c)

Up hill

d)

Agility

28.

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

a)

Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

b)

Meningkatkan daya tahan tubuh

c)

Meningkatkan kelentukan persendian

d)

Meningkatkan kekuatan otot

29.

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …

a)

Half Squat

b)

. Back-lift

c)

Shuttle-run

d)

Push-up

30.

Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan

a)

Back-lift

b)

Sit-up

c)

Push-up

d)

Squard-jump

31.

Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh

a)

Protein

b)

Karbohidrat

c)

Oksigen

d)

Vitamin

32.

Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan...

a)
b)
c)
d)
33.

Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….

a)

Back-up

b)

Pus-up

c)

Sit-up

d)

Squard-jump

34.

Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan adalah….

a)
b)
c)
d)
35.

cara melatih kekuatan otot punggung adalah

a)
b)
c)
d)
36.

Perhatikan gambar. Gerakan diatas lebih tepat untuk melatih ...

a)

Otot paha

b)

Otot Pinggung

c)

Pernafasan

d)

Daya tahan jantung dan paru-paru

37.

Perhatikan Gambar. Untuk mengetahui kekuatan otot tungkai dapat diukur dengan test ...

a)

Pull Up

b)

Pull Over

c)

Jump Over

d)

Vertical Jump

38.

Latihan di atas adalah latihan untuk ,,,

a)

Power

b)

Tungkai

c)

Perut

d)

Keseimbangan

39.

Perhatikan Gambar. Pada gambar diatas latihan kebugaran yang dominan adalah ...

a)

Kekuatan dan daya tahan

b)

Kekuatan dan power

c)

Power dan balance

d)

Balance dan kekuatan

40.

Perhatikan gambar. Bentuk latihan diatas adalah untuk latihan kelenturan otot ...

a)

Paha bagian luar

b)

Paha bagian atas

c)

Punggung

d)

Lengan bagian atas dan lengan bagian bawah