NEW
Font size
WorksheetsLatihan PTS PJOK Kelas 8
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Perbedaan antara jalan dan lari adalah.
cara kaki menapak
panjang langkah
kecondongan badan
memasuki garis finsih
Prinsip dalam melakukan lari jarak cepat disebut.
bola-bola kaki
. telapak kaki
ujung kaki
menempel tumit
Gerakan lari bermanfaat untuk … kaki
A. kekuatan
B. kelenturan
C. keseimbangan
Agar dapat melakukam senam lantai dengan aman, sebaiknya aktivitas tersebut dilakukan dengan menggunakan ... .
karpet tebal
karpet tipis
kasur tebal
matras
Gerakan berikut yang bukan merupakan gerakan yang biasa dilakukan ketika senam lantai adalah ... .
guling belakang
guling depan
squat jump
cart wheel
Anggota badan yang menyentuh lantai lebih dahulu saat melakukan gerakan meroda adalah ... .
tangan
kepala
pundak
punggung
Gerakan berdiri dengan menggunakan tumpuan ubun-ubun dan kedua tangan disebut dengan istilah ... .
pull-up
handstand
headstand
squat jump
Sikap akhir yang benar setelah melakukan gerakan guling belakang adalah ... .
badan membusur
duduk selonjor
bersimpuh
jongkok
Teknik yang harus dikuasai oleh seorang atlet jalan cepat adalah koordinasi kerja dari…
Kaki
Pinggul
Bahu dan lengan
Kaki dan ayunan tangan
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ....
start melayang
start jongkok
start duduk
start berdiri
Nomor lari jarak pendek yang diperlombakan ialah . . . .
100 m, 200 m dan 400 m
50 m, 100 m dan 200 m
100 m, 200 m dan 400 m
200 m, 400 m dan 800 m
Aba-aba “siap” start lari jarak pendek ditunjukan pada ... .
gambar A
gambar B
gambar C
gambar D
Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah.......
100, 200, 400 meter
200, 400, 800 meter
600, 1200, 1500 meter
800, 1500, 3000 meter
Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah.........
PSSI
PASI
PBVSI
PBSI
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah.......
mempercepat kecepatan lari
mengurangi kecepatan lari
melambai kearah suporter
bergaya agar keren
Semakin cepat seorang pelari ,posisi badan harus semakin…
Tegak
Meliuk
Merunduk
Condong kedepan
salah satu prinsip dasar finish dalam lari jarak pendek adalah…
Berlari secepat nya melalui garis finish dengan mengubah sikap lari
Dada dibusungkan kedepan kemudian kedua lengan ditarik kedepan
Jatuhkan salah satu bahu kedepan garis finish
Kepala ditundukkan kedua tangan diayun kebelakang
Lebar lintasan lari jarak pendek adalah…
1,00 m
1,11 m
1,22 m
1,33 m
13.Di bawah ini adalah macam – macam start jongkok, kecuali….?
.
Start pendek
Start melayang
Start panjang
Start menengah
14.Di bawah ini merupakanmacam – macam start, kecuali……?
Start jongkok
Start berdiri
Start menyamping
Start melayang
Fungsi senam lantai ...
Melatih kesabaran
Melatih keseimbangan
Melatih kecepatan
Melatih kekuatan
Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih ...
Otot dada
Otot perut
Otot pinggang
Otot badan
Perhatikan gambar meroda di atas, jelaskan tahap gerakan bila di awali dengan tangan kiri....
Tangan kiri - tangan kanan – kaki kanan – kaki kiri
Tangan kiri – kaki kanan – tangan kanan – kaki kiri
Tangan kanan – kaki kiri – tangan kanan – kaki kanan
Tangan kiri – tangan kanan – kaki kiri – kaki kanan
Yang menunjukan ranbu – rambu “ belok tajam kekanan” adalah….
Prinsip dalam melakukan lari jarak cepat disebut.
bola-bola kaki
. telapak kaki
ujung kaki
menempel tumit
Perbedaan antara jalan dan lari adalah.
cara kaki menapak
panjang langkah
kecondongan badan
memasuki garis finsih
Hal mendasar yang harus diperhatikan pelari jarak pendek untuk mendapatkan hasil maksimal pada tahap awal lari, yaitu pada ....
Start/tolakan
Panjang langkah kaki
Kecondongan badan Koordinasi gerakan
Koordinasi gerakan
Berikut ini adalah rangkaian gerak yang dilakukan pada saat melakukan lari,;
(1) . Badan harus selalu kendur selama berlari;
(2) . Lengan diayunkan rileks dan tidak terlalu tinggi seperti lari cepat;
(3) . Badan agak condong ke depan;
(4) . Langkah tetap lebar dengan tekanan pada ayunan kaki ke depan, lebar langkah
harus sesuai dengan panjang tungkai;
(5) . Penguasaan pada kecepatan lari dan kondisi fisik serta daya tahan yang baik;
(6) . Pendaratan kaki pada tanah diawali dengan sisi luar kaki bagian-tengah.
Dari beberapa rangkaian gerakan di atas, yang paling efektif dilakukan untuk nomor....
Lari Jarak Pendek
lari jarak jauh
Lari jarak menengah
Lari Estafet
Yang dimaksud dengan jalan raya adalah ….
jalan utama yang menghubungkan satu Kawasan dengan kawasan yang lain.
jalan alternatif yang menghubungkan satu Kawasan dengan kawasan yang lain
jalan menyilang yang menghubungkan satu Kawasan dengan kawasan yang lain
jalan perempatan yang menghubungkan satu Kawasan dengan kawasan yang lain.
Kecepatan berkendara di jalan local adalah ….
kurang dari 10 Km/jam
kurang dari 20 Km/jam
kurang dari 30 Km/jam
kurang dari 40 Km/jam
Pengertian jalan adalah prasarana transportasi darat yang meliputi segala bagian jalan, yang termasuk bangunan pelengkap dan perlengkapanya yang di peruntukkan bagi lalu lintas,
pengertian jalan tersebut sesuai dengan ….
UU RI No. 38 Tahun 2004
UU RI No. 45 Tahun 2004
UU RI No. 39 Tahun 2004
UU RI No. 40 Tahun 2004
Gambar tersebut merupakan posis ibadan saat aba-aba… .
Siap
Bersedia
Persiapan
Ya
Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah...
Medium start
Start melayang
Start melayang
Start jongkok
Teknik masuk garis finish adalah...
badan tegak
Badan condong ke depan
kaki melangkah jauh kedepan
Tangan diluruskan kedepan
Gerak dasar dalam cabang atletik yaitu ...
berjalan, berlari, melompat dan melempar
lompat, berenang, dan jalan
melempar, meloncat dan berenang
bermain dan senam
Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah......
lurus ke atas di samping telinga
lurus ke depan sejajar dada
lurus ke bawah di samping badan
lurus ke samping sejajar bahu
Bentuk gerakan meroda yang benar adalah ......
berputar menyamping arah gerakan
berputar menyilang arah gerakan
berputar meliuk arah gerakan
berputar menghadap arah gerakan
Gerak lecutan kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah .......
saat pundak menempel matras
saat dahi menempel matras
saat tangan menempel matras
saat dada menempel matras
Surat Ijin Mengemudi golongan C digunakan untuk pengguna....
Digunakan pengemudi kendaraan roda 2 ( sepeda motor ) yang dirancang untuk melaju dengan kecepatan maksimal 20 km/jam
Digunakan pengemudi kendaraan roda 2 yang dirancang untuk melaju dengan kecepatan minimal 20 km/jam
Digunakan pengemudi kendaraan roda 3 yang dirancang untuk melaju dengan kecepatan maksimal 20 km/jam
Digunakan pengemudi kendaraan roda 4 yang dirancang untuk melaju dengan kecepatan minimal 20 km/jam
Yang dimaksud dengan jalan raya, adalah ......
jalan utama yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain
jalan alternatif yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain
jalan menyilang yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain
jalan perempatan yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain
