NEW
Font size
WorksheetsPE_kebugaran jasmani kelas 8
Total questions: 45
Worksheet time: 40mins
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
Kemampuan seseorang mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar. Latihan tersebut adalah...
Flexibility
Strength
Balance
Agility
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membuat rasa nyaman
Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan secara kontinyu atau terus menerus dalam bentuk yang sama dengan waktu yang pendek atau relatif singkat.disebut....
Speed
Agility
Strength
Muscular Power
Lari menuruni bukit (down hill) merupakan salah satu latihan kecepatan untuk melatih.....
kecepatan frekuensi gerak tangan
kecepatan frekuensi gerak kaki
kecepatan frekunesi gerak badan
kekuatan otot
Efektifitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktifitas dengan penguluran persendian tubuh yang luas adalah...
Agility
Speed
Coordination
Flexibility
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja merupakan pengertian dari ....
Endurance
Strength
Speed
Agility
Latihan yang dilakukan secara teratur, terencana, dan berkelanjutan dapat mengakibatkan adanya adaptasi fisiologis. Bentuk adaptasi fisiologis tersebut adalah
frekuensi denyut nadi istirahat menurun dan kekuatan otot jantung meningkat
frekuensi denyut nadi istirahat naik dan kekuatan otot jantung menurun
otot jantung menurun, tetapi otot nadi meningkat
fungsi paru-paru menurun, tetapi fungsi otot nadi meningkat
Kemampuan seseorang untuk dapat bekerja dalam jangka waktu tertentu tanpa mengalami kelelahan yang berarti serta masih memiliki sisa tenaga untuk melakukan aktifitas berikutnya merupakan pengertian dari ...
Fitness center
Fitness capacity
Physical fitness
Physical education
Daya tahan paru-paru dan jantung menjadi salah satu indikator kebugaran jasmani. hal ini dapat diukur menggunakan alat ukur …
tes lari 100 m
tes lari ziq-zaq
tes lari 2400 m
tes push up dan sit up
Dalam sistem peredaran darah manusia, darah dipompa ke seluruh jaringan tubuh oleh organ vital tubuh yaitu....
Ginjal
Hati
Paru-paru
Jantung
Denyut nadi dipengaruhi oleh hal-hal di bawah ini, kecuali ...
Usia dan Jenis kelamin
Jenis Kelamin dan tingkat keterlatihan
Posisi tubuh dan Emosi
Posisi tubuh dan tingkat ekonomi
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....
tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan
kesehatan, gizi, latihan fisik,keturunan,jenis kelamin dan usia
keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya
geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk
Kemampuan seseorang mengubah posisi yang berada dalam kecepatan tinggi dengan koordinasi yang baik, adalah definisi dari...
Flexibility
Agility
Speed
Muscular power
Memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian menangkapnya lagi dengan tangan kiri merupakan komponen kebugaran...
Accuracy
Agility
Koordination
Flexibility
Dibawah ini yang bukan prinsip dasar latihan umum olahraga adalah...
FREQUENCY(seberapa sering melakukan latihan)
AGILITY (kelincahan latihan)
ITENSITY(seberapa berat latihan yg dilakukan)
TIME(waktu pelaksanaan latihan)
Kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran adalah definisi dari...
Coordination
Reaksi
Accuracy
Balance
Kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera, syarat atau feeling lainnya. adalah definisi dari..
Speed
Agility
Coordination
Reaction
Kemampuan seseorang dalam mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu yang sependek pendeknya. adalah definisi dari...
Endurance
Strength
Muscular power
Speed
Kemampuan menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan kontraksi sejumlah otot-otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup lama. adalah definisi dari...
Endurance
Strength
Agility
Speed
Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan atau aktivitas sehari-hari secara maksimal, dan masih mempunyai cadangan energi tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.adalah definisi dari...
Sehat
Bugar
Perkasa
Kuat
Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...
sit up
squat jump
push up
back up
Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....
sit up
squat jump
push up
back up
Latihan yang berguna untuk menguatkan otot kaki adalah...
sit up
squat jump
push up
back up
Ciri-ciri latihan untuk melatih kekuatan otot adalah ....
digunakan beban ringan, ulangan sedikit
digunakan beban ringan, ulangan banyak
digunakan beban berat, ulangan banyak
digunakan beban berat, ulangan sedikit
Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….
Push up
Back lift
Sit up
Squat jump
Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....
Lari sprint
Senam aerobic
Joging
jalan cepat
Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....
Otot Punggung yang proporsional
Otot paha yang kuat
Pantat yang besar
Otot perut six pack
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
Kekuatan
Daya otot
Daya tahan
Kekompakan
untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara
lari 200m
jogging
lari 2,4km
melakukan squat jump
untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan
squat rush
berlari zig zag
berlari kencang 200m
berlari 2,4km
squat jump
Cabang olahraga yang membutuhkan ketepatan atau accuracy adalah ....
Sepakbola & Bola voly
Polo air & Karate
Panahan & menembak
Baseball & Basket
Organ tubuh yang berpengaruh langsung dengan daya tahan atau endurance adalah ....
Paru-paru dan Hati
Jantung dan Hati
Paru-paru dan Jantung
Hidung dan Jantung
Hidung dan Paru-paru
terbebasnya tubuh baik fisik maupun mental dari segala penyakit adalah definisi dari...
Kebugaran jasmani
Bugar
Kuat
Sehat
physical fitness artinya....
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
latihan fisik
kebugaran rohani
Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....
membakar semangat
membuat obesitas
tulang keropos
menghilangkan stress
Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali
speed
endurance
power
strength
strertching
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah
Shuttle-run
Push-up
Sit-up
Back-lift
Squat-jump
Cabang olahraga yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah
Binaraga
Angkat besi
Menembak
Panahan
Marathon
Gerakan yang benar saat melakukan sit-up adalah ….
mengangkat bahu dari lantai/matras
memutar bahu ke kiri dan ke kanan
mengangkat kedua kaki ke atas
mengangkat kedua lengan ke atas
Untuk mengetahui DNM (Denyut Nadi Maksimal) seseorang, makam digunakan rumus ....
DNM = 220 - Usia
DNM = 220 + Usia
DNM = Usia - 220
DNM = Usia + 220
Takaran intensitas latihan berdasarkan DNM (denyut nadi maksimal) untuk olahraga kesehatan antara ....
60% - 70%
80% - 90%
50% - 75%
70% - 85%
Tumpuan ketika melakukan push up untuk perempuan adalah ....
Tangan dan Jari-jari kaki
Tangan
Tangan dan lutut
Lutut
Sikut dan Lutut
Pengertian dari kata sehat adalah ....
Mampu melakukan aktivitas sehari-hari
Mampu berolahraga dengan lama
Tubuh tidak mudah lelah
Tubuh terbebas dari segala penyakit fisik, mental dan sosial
Tidak mudah cidera pada saat berolahraga
