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WorksheetsAPTIDÃO FISICA - avaliação/testes
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
1 - Quando vais começar uma atividade física deves… *
estar sempre devidamente equipado e fazer um bom aquecimento
fazer um pequeno aquecimento para não te cansares muito
começar logo a jogar para não perder tempo
2 - Quando corres começas a sentir o teu coração a bater mais depressa porque ...
a atividade física aumenta a frequência dos batimentos cardíacos
corres de boca aberta e respiras muito depressa
ficas sempre nervoso quando corres
3 - A agilidade e a coordenação dependem da qualidade do movimento ... *
e da energia dos músculos
e do controlo do sistema nervoso central
da herança genética
4 - A velocidade e flexibilidade dependem ... *
da vontade
apenas da energia dos teus músculos
do controlo do sistema nervoso central
5 - A resistência e a força dependem ... *
a herança genética
apenas da energia dos teus músculos
do controlo do sistema nervoso central
6 - A tua aptidão aeróbia pode ser definida pelo teste de
Flexões de braços
Vaivém
Impulsão horizontal
7- A tua capacidade de realizares movimentos com amplitude depende da...
Força
Velocidade
Flexibilidade
8 - Como se chama este teste do FitEscola?
Corrida de velocidade
Vaivém
Milha
9 - Como se chama este teste do FitEscola?
Impulsão Vertical
Flexão de tronco
Impulsão Horizontal
10 - Como se chama este teste do FitEscola?
Flexibilidade do tronco
Aperto de mãos
Flexibilidade de ombros
11 - O índice de massa corporal (IMC) resulta: *
a tua altura
do teu peso e altura
do teu peso
12 - A tua aptidão muscular pode ser avaliada através dos seguintes testes *
Abdominais
Flexibilidade das pernas
Milha
13 - Ao realizares a corrida "Megasprinter" estás a melhorar a capacidade física ...
força
velocidade
resistência
14 - Quando queres medir a tua frequência cardíaca (pulsações) tens de...
ir ao médico
pedir ao professor ou a um colega para o fazerem
ser tu mesmo a medires
15 - Quando jogas e ficas com a respiração ofegante ou com dores no peito deves…
reduzir o esforço e fazer exercícios respiratórios profundos
não jogar mais durante esse jogo
continuar com o mesmo ritmo para ganhar resistência
16 - Quando queres melhorar a tua flexibilidade tens de realizar…
muitos abdominais
muitas corridas
muitos alongamentos
17 - Quando queres melhorar a tua resistência tens de realizar…
muitas corridas de longa duração, num ritmo regular
muitas corridas de curta duração no menor tempo possível
muitos levantamentos de pesos
18 - Nos testes FitEscola a "zona saudável "... *
é o espaço onde cada um deve estar para começar
é no ginásio
é um valor de referência indicativo do nível de aptidão física individual
19 - Nos testes FitEscola o "Perfil atlético"... *
é o espaço onde cada um deve estar para começar
é um valor de referência inferior aos valores estabelecidos para a "zona saudável"
é um valor de referência indicativo do nível de aptidão física individual
20 - Nos testes FitEscola que realizaste, globalmente, estás situado/a na ... *
"zona saudável"
"perfil atlético"
"precisas de melhorar"
