NEW
Font size
WorksheetsSport i zdrowe odżywianie klasa 6b
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Co nam daje aktywność fizyczna?
Zapewnia prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy
Nic nam nie daje
Sprzyja chorobom
Ile czasu dziennie dzieci i młodzież powinny być aktywne fizycznie
15 minut
30 minut
60 minut
Czy lekcje wychowania fizycznego są potrzebne?
Tak
Nie
Trudno powiedzieć
Co można zrobić, aby zjadać mniej soli?
Zastąpić ją solą himalajską
Zastąpić ją świeżymi i suszonymi ziołami
Nic nie robić
Dlaczego nie powinno się jeść zbyt dużo słodyczy?
Poprawiają wydolność
Ułatwiają zasypianie
Sprzyjają chorobom, powodują nadwagę i otyłość, powodują próchnicę
Jaki jest najzdrowszy płyn, którym gasimy pragnienie
Coca- cola
Fanta
Woda niegazowana
Ile litrów dziennie należy pić wody?
1 ltr
8 litrów
1,5 litra, 6 szklanek
Czego dostarczają produkty zbożowe?
soli, potasu
Dobre węglowodany, witaminy z grupy B, magnez, cynk
cukry proste
Które z produktów zbożowych są najkorzystniejsze dla naszego organizmu?
Produkty zbożowe pełnoziarniste
Produkty zawierające gluten
Produkty z niskim indeksem glikemicznym
Ile razy dziennie powinno się jeść produkty zbożowe?
1 raz dziennie
2 razy dziennie
4-5 razy dziennie
Nie należy zbyt często spożywać
Który z posiłków jest najważniejszy?
Śniadanie
Drugie śniadanie
obiad
kolacja
Ile godzin snu potrzebuje przeciętny człowiek?
3-4 godziny
12 godzin
7-8 godzin
Kiedy najlepiej spożyć ostatni posiłek?
Dwie godziny przed snem.
Kiedy ma się na to ochotę.
Nie powinno się zjadać ostatniego posiłku, czyli kolacji.
Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?
Ponieważ są wtedy smaczniejsze.
Ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin.
Nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw.
Jak należy jeść prawidłowo?
Szybko przeżuwać pokarm.
Dokładnie przeżuwać i rozdrabniać pokarm.
Popijać sokiem lub innym napojem.
Dlaczego zaleca się jedzenie posiłków o stałych porach?
Bo jest miło, gdy cała rodzina spotyka się przy wspólnym posiłku.
Bo przewód pokarmowy jest przygotowany do trawienia o stałych porach.
Bo rodzina byłaby niezadowolona, gdyby "zapomniało się" o posiłku.
W jaki sposób cukier wpływa na zdrowie?
Korzystnie, zapobiega nadciśnieniu.
Niekorzystnie, nadmiar cukru powoduje rozmaite choroby.
Cukier jest zdrowy, ale tylko wtedy, gdy dodaje się go do ciast.
Zgodnie z zaleceniami piramidy żywieniowej, jaką grupę produktów powinniśmy wybierać najczęściej?
Warzywa i owoce
Mięso
Nabiał
Zakąska spożywana między posiłkami ( nie powinna przekraczać 300kcal), powinna składać się z:
Słodyczy
Mięsa
Warzyw, owoców i produktów mlecznych
Endorfiny to:
Pożywienie
Hormony szczęścia
Konkurencja sportowa
