wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Zdrowe odżywianie

Total questions: 35

Worksheet time: 17mins

Name
Class
Date
1.
Jak nazywa się ten owoc?
a)
gruszka
b)
papaja
c)
mango
d)
jabłko
2.
Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?
a)
Jedz tylko wybrane pokarmy.
b)
Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach.
c)
Jedz tylko warzywa i owoce.
3.
Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?
a)
Gotowanie na parze
b)
Smażenie
c)
Pieczenie
d)
Przygotowanie w mikrofalówce
4.
Co sprzyja tyciu?
a)
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
b)
Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
c)
Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
d)
Spożywanie produktów pełnoziarnistych.
5.
Inna nazwa tego owocu to:
a)
Chiński agrest
b)
Chińska truskawka
c)
Chiński banan
d)
Chińska malina
6.
Jak nazywa się ten schemat?
a)
Piramida żywieniowa
b)
Piramida jedzeniowa
c)
Trójkąt odżywczy
d)
Trójkąt witaminowy
7.
Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?
a)
Raz w tygodniu
b)
Raz dziennie
c)
Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
d)
Dwa razy dziennie - rano i wieczorem
8.
Jaka czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?
a)
Szybkie spożywanie posiłków.
b)
Dokładne, wolne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmów.
c)
Popijanie wodą.
d)
Popijanie herbatą.
9.

Który z posiłków jest najważniejszy?

a)

śniadanie

b)

drugie śniadanie

c)

obiad

d)

podwieczorek

e)

kolacja

10.

Co oznacza, że produkty są na szczycie Piramidy?

a)

kolejność nie ma znaczenia

b)

należy spożywać najczęściej

c)

należy spożywać najmniej/najrzadziej

11.

W naszym żywieniu należy najbardziej ograniczyć:

a)

warzywa

b)

produkty mleczne

c)

słodycze i sól

d)

mięso, ryby i jaja

e)

owoce

12.

Wybierz zdrowe produkty (kilka odpowiedzi)

a)
b)
c)
d)
e)
13.

Podstawą najnowszej piramidy żywienia

a)

są owoce i warzywa

b)

jest aktywność fizyczna

c)

są produkty zbożowe

d)

jest mleko i jego przetwory

14.

Przed jedzeniem należy

a)

napić się kawy

b)

biegać po stole

c)

umyć ręce

d)

jeść słodycze

15.

Na dole piramidy żywieniowej znajdują się

a)

warzywa i owoce oraz aktywność fizyczna

b)

frytki

c)

tłuszcze roślinne

d)

mleko i jajka

16.

Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek?

a)

Nie należy

zjadać ostatniego posiłku.

b)

Kiedy mam ochotę.

c)

Dwie godziny przed snem.

d)

Trzy godziny przed snem

17.

Kultura spożywania posiłku to:

a)

modna fryzura, rozmowa podczas jedzenia, czyste ręce

b)

książka na stole, kanapka w ręku, kolorowy obrus

c)

piękny obrus, czyste ręce, cisza przy stole

d)

biały obrus, komórka w ręce, cisza przy stole

18.

Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?

a)

jaja

b)

białe mięso

c)

produkty mleczne

19.

Ile litrów wody powinniśmy pić dziennie?

a)

1,5L

b)

3L

c)

5L

d)

2L

20.

Jakie produkty zbożowe są zalecane?

a)

wieloziarniste

b)

bezglutenowe

c)

należy je eliminować z diety

d)

pełnoziarniste

21.

Czy według Piramidy należy spożywać więcej warzyw czy owoców?

a)

pół na pół

b)

więcej warzyw

c)

więcej owoców

22.

Witamina C ma szczególny wpływ na:

a)

kości

b)

włosy

c)

paznokcie

d)

odporność na choroby

23.

Tłuszcze zaliczamy do grupy składników

a)

budulcowych

b)

zdrowotnych

c)

energetycznych

d)

regulujących

24.

Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?

a)

ponieważ są wtedy smaczniejsze

b)

ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin

c)

nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw

25.

Czym najlepiej ugasić pragnienie po wysiłku fizycznym?

a)

niegazowaną wodą mineralną

b)

sokiem

c)

kawą

26.
W diecie dziecka bardzo ważne jest:
a)
1. Picie wody
2. Spożywanie ziół
3. Ograniczenie soli
b)
1. Picie kolorowych napojów
2. Solenie pokarmów
3. Stosowanie ostrych przypraw
c)
1. Picie dużej ilości coli
2. Jedzenie solonych fast - foodów
3. Unikanie przypraw
d)
1. Picie wody, ale tylko pół litra
2. Używanie ziół, ale tylko suszonych
3. Ograniczenie soli, ale tylko do mięs
27.

Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie:

a)

chipsy i cola

b)

bułka grahamka z polędwicą i pomidorem oraz jogurt

c)

pączek i kefir

d)

batonik czekoladowy i sok

e)

bułka słodka i mleko waniliowe

28.

Co sprzyja tyciu?

a)

jedzenie wielu warzyw i owoców

b)

jedzenie fast foodów

c)

jedzenie dużej ilości produktów mlecznych

d)

picie 1,5 litra wody dziennie

29.

Jaki wypoczynek jest najkorzystniejszy dla zdrowia?

a)

relaks przy grach komputerowych

b)

drzemka

c)

ruch na świeżym powietrzu

d)

wyjście na lody

30.
Witamina C ma szczególny wpływ na:
a)
kości
b)
włosy
c)
paznokcie
d)
odporność na choroby
31.

Jak nazywa się substancja balastowa, która wypełnia żołądek, reguluje metabolizm i chroni przed nowotworami układu pokarmowego?

a)

Kapsaicyna

b)

Błonnik

c)

Semolina

32.

Produkty o właściwościach bakteriobójczych to:

a)

Czosnek, cebula, chrzan

b)

Imbir, masło, czosnek

c)

Cebula, oliwa z oliwek, smalec

33.

Helicobacter pyroli to:

a)

Bakteria probiotyczna

b)

Bakteria odpowiedzialna za powstawanie m.in. wrzodów żołądka

c)

Bakteria odpowiedzialna za powstawanie aft w jamie ustnej

34.

Zwiększenie spożycia sacharozy wpływa na:

a)

Zwiększenie łaknienia

b)

Rozwój próchnicy zębów

c)

Rozwój osteoporozy

35.

Ołów w ludzkim organizmie powoduje m.in.:

a)

Uszkodzenie neuronów

b)

Upośledza absorbowanie m.in. żelaza, wapnia i magnezu

c)

Zaburzenia w transporcie tlenu

d)

Ołów nie powoduje negatywnych skutków dla zdrowia

Similar Resources on Wayground

Esportes Paralímpicos

35 questions

Esportes Paralímpicos

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

Soccer - 7th Grade Review

34 questions

Soccer - 7th Grade Review

quiz

Worksheet

•

7th - 8th Grade

6th Grade PE EOC Review

40 questions

6th Grade PE EOC Review

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Piłka ręczna - sprawdzian z przepisów

36 questions

Piłka ręczna - sprawdzian z przepisów

quiz

Worksheet

•

7th - 10th Grade

Que sabemos sobre nutrición?

30 questions

Que sabemos sobre nutrición?

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Behavior & Social Health Review

40 questions

Behavior & Social Health Review

quiz

Worksheet

•

7th - 8th Grade

Your Personal Health

35 questions

Your Personal Health

quiz

Worksheet

•

7th Grade

PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 4

30 questions

PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 4

quiz

Worksheet

•

KG - 3rd Grade