WorksheetsBlanka Protas hania miedzik
Total questions: 7
Worksheet time: 4mins
poco sie robi pompki?
Trenując pompki, rzeźbimy mięśnie nie tylko klatki piersiowej
zeby sie pochwalic znajomym
dzięki nim uzyskujemy większą siłę, szczuplejszą sylwetkę oraz rozbudowaną klatkę
do czego służą pajacyki?
do robienia zupy
pomagaa na miesnie naraminne
usprawniają dopływ krwi do mięśni, przez co często są stosowane jako element rozgrzewki.
jak poprawnie robic brzuszki ?
położ sie i ruszaj nogami
połoz sie i ruszaj nogami i rekami
a następnie na wydechu unieś łopatki kilka centymetrów nad ziemię. W momencie maksymalnego spięcia mięśni brzucha zatrzymaj ruch na 1 sekundę, po czym z wdechem opuść tułów do pozycji leżącej.
na co pomagają skłony?
(a)
poco sie morsuje?
zeby sie zamrozic na kostke
morsowanie poprawia wygladza skóry
poco sie biega
zeby byc chudym jak patyk
Bieganie poprawia funkcjonowanie układu współczulnego i przywspółczulnego
na co pomagają cwiczenia
Ćwiczenia poprawiają cyrkulację krwi, a ta dostarcza tlen i substancje odżywcze do komórek.
zeby byc fit gosciem
