Font size
Worksheetsujian intervensi 2
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Peserta perlu melakukan perkara berikut dalam acara lompat jauh KECUALI .....................
berlari
melonjak
melayang
melontar
Gambar menunjukkan atlet lompat jauh. Berikut merupakan tiga gaya dalam acara lompat jauh KECUALI ......................
gaya gantung
gaya layar
gaya terbang
gaya kayuh
Berikut merupakan aspek keselamatan dalam acara lompat jauh KECUALI ........................
pakaian yang bersesuaian
peralatan yang selamat
memakai selipar
aktiviti dilakukan di kawasan yang telah disediakan. Trek
larian mestilah rata dan selamat daripada objek yang boleh membahayakan aktiviti
Berikut merupakan fasa-fasa dalam acara lompat jauh KECUALI ........................
fasa lari landas
fasa lonjakan
fasa layangan
fasa terjunan
Berikut merupakan peraturan asas acara lompat jauh KECUALI ......................
lompatan dikira gagal jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.
peserta dibenarkan melonjak sebelum
tiba di papan lonjakan.
jarak lompatan diukur berdasarkan kesan atau tanda yang terdapat di kawasan mendarat.
ukuran dibuat mengikut jarak di antara papan lonjakan dengan kesan atau tanda yang paling jauh dengan papan lonjakan.
Berapakah panjang lorong larian trek lompat jauh ?
Sekurang-kurangnya 40 meter
Sekurang-kurangnya 1.22 meter
Sekurang-kurangnya 9 meter
2.75 meter
Berapakah panjang kawasan pendaratan lompat jauh ?
Sekurang-kurangnya 40 meter
Sekurang-kurangnya 1.22 meter
Sekurang-kurangnya 2.75 meter
Sekurang-kurangnya 9 meter
Mengapakah badan dicondongkan ke hadapan semasa mendarat dalam acara lompat jauh?
A. Supaya keseluruhan badan terus menuju ke hadapan
B. Peraturan cara mendarat dalam acara lompat jauh
C. Untuk mengurangkan tekanan semasa pendaratan
D. Bagi melambatkan dan menjauhkan pendaratan
Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ?
Kaki di bawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki
Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan
Murid perlu berlari dengan kepantasan yang terkawal
Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat
Terdapat berapa fasa dalam olahraga asas lompat jauh?
1
2
3
4
Lompatan dikira ...................... jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin
lulus
gagal
Kasut berpaku dan bertumit plastik digunakan dalam lompat jauh bagi memudahkan larian.
Pernyataan tersebut betul atau salah?
Betul
Salah
Kawasan mendarat bagi acara lompat jauh mestilah berukuran sekurang-kurangnya 9 meter panjangnya dan .......................... meter lebar
1.22
2.00
2.35
2.75
Kaki yang digunakan untuk kaki lonjakan dalam acara lompat jauh adalah ............................
kaki kiri
kaki kanan
kaki kuat
kaki lemah
Papan penanda plastesin dalam acara lompat jauh berfungsi untuk .......................
mengesan tapak kaki atlet bila melakukan lompatan batal
menandakan tempat permulaan bagi memulakan larian
memudahkan hakim untuk mengukur jarak lompatan atlet
mengelakkan atlet daripada kecederaan otot bahagian kaki
Siapakah jaguh antarabangsa yang memenangi empat Pingat emas berturut- turut dalam acara lompat jauh di Temasya Sukan Olimpik?
Carl Marx
Carl Lewis
Mike Powell
Micheal Jordan
Setiap peserta di beri masa selama ............... minit untuk melakukan lompatan dalam acara lompat jauh
1 minit
2 minit
3 minit
4 minit
Apakah otot yang terlibat semasa melakukan aksi lompat jauh?
Gasteroid
Hamstring group
Quadriceps
Otot mata
Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori ......................
lempar
lompat
lari
loncat
Peserta perlu melakukan perkara berikut dalam acara lompat jauh KECUALI .....................
berlari
melonjak
melayang
melontar
Berikut merupakan jarak yang biasa dipertandingkan dalam acara lumba jalan kaki kecuali ?
5 kilometer
10 kilometer
20 kilometer
100 kilometer
Berikut merupakan fasa sokongan dalam lumba jalan kaki kecuali ?
Fasa sokongan kedua-dua kaki
Fasa sokongan sebelah kaki hadapan
Fasa sokongan kaki statik
Fasa sokongan sebelah kaki belakang
Manakah di antara berikut kasut yang digunakan dalam acara lumba jalan kaki ?
Manakah di antara berikut menunjukkan acara lumba jalan kaki ?
Berikut adalah perkara yang perlu dititikberatkan semasa melakukan kemahiran lumba jalan kaki kecuali ?
postur badan
rotasi pinggul
pergerakan tangan
pergerakan mata
Cikgu Hasyariee menunjukkan gambar seorang atlet lumba jalan kaki yang tidak melakukan kesalahan. Manakah pula gambar yang menunjukkan atlet membuat kesalahan jejak terapung ?
Apakah kesalahan yang ditunjukkan pada papan bet di atas ?
Membengkok lutut
Jejak terapung
Badan condong ke belakang
Badan condong ke hadapan
Papan bet manakah bermaksud pembatalan penyertaan peserta?
Di manakah tempat acara lumba jalan kaki dipertandingkan ?
Di kawasan denai
Di atas trek
Di atas tanah becak
Di kawasan pergunungan
Langkah berikut perlu di ambil perhatian dalam acara lumba jalan kaki kecuali ?
Pakai pakaian yang sesuai
Tempat latihan hendaklah selamat.
Pakai payung ketika hari hujan
Lakukan aktiviti memanaskan badan sebelum
berlatih atau bertanding.
