Untuk mengurangi resiko terjadinya cidera atau kecelakaan pada atlet senam lantai, sebaiknya menggunakan alat berupa . . .

Agar otot – otot tubuh tidak sakit sebelum melakukan kegiatan olahraga, sebaiknya kita melakukan gerakan . . .

Senam yang dilakukan pada alat (yang dirancang khusus) untuk meningkatkan beberapa hal berikut ini, yaitu . . .

Gerakan senam lantai sangat beragam, ada gerakan sederhana, adapula gerakan rumit sehingga memerlukan . . .

Gerakan senam lantai yang diawali dari posisi tidur terlentang, kemudian mengangkat kedua kaki (rapat) lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang dan dapat bertahan pada posisi tersebut selama beberapa saat adalah gerakan . . .

Kemampuan otot untuk menahan suatu beban dengan waktu yang cukup lama disebut . . .

Untuk sikap lilin dengan permulaan terlentang, kedua kaki lurus rapat, sedangkan kedua tangan . . . . berada di samping kanan dan kiri.

Pada saat melakukan gerakan sikap lilin pandangan mata . . .

Gerakan terakhir pada sikap lilin, saat melakukan pendaratan atau menurunkan kaki harus . . . . hal tersebut agar tidak terjadi cedera

Gerakan yang mengikuti mengikuti irama disebut . . .

Musik yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam ini haruslah musik dengan tempo . . .

Jika iringan senam irama menggunakan nyanyian, maka nyanyian itu haruslah yang bersifat . . .

. . . . dalam senam irama merupakan ritme tubuh ketika melakukan gerakan.

Unsur senam irama yang sangat kental dengan nuansa akrobatik dan balet adalah . . .

Unsur dalam senam irama yang lahir dari wilayah seni pertunjukan adalah . . .

Untuk gerakan-gerakan sulit, misalnya berputar dengan satu kaki sambil menangkap bola termasuk ke dalam unsur . . .

Untuk menilai daya kreativitas atlet senam irama dan menciptakan koreografi gerak dapat menggunakan unsur . . .

gerakan - gerakan senam ritmik dapat dilakukan dengan beberapa macam gerakan, salah satunya adalah. . .

Gerakan melompat dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama disebut . . .

Berikut adalah tahap - tahap senam irama tanpa alat pada gerakan langkah biasa;

1) berdiri dengan sikap tegak

2) langkah kaki kiri dan kedua lengan di samping badan

3) melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada . . .

4) dilanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian

Titik – titik pada nomor tiga adalah . . .

Berikut adalah tahap - tahap senam irama pada gerakan langkah keseimbangan;

1) berdiri dengan sikap tegak

2) hitungan 1, malangkahkan kaki kiri kedepan

3) hitung 2, kaki kanan menyusul melangkah ke depan

4) sebelum kaki kanan (tumit masih terangkat) kaki mundur

5) diikuti kaki kanan . . .

Tititk – titik pada nomor 5 adalah . . .

Perhatikan gambar berikut!

Pada gerakan tahap persiapan, adalah berdiri tegak melangkah ke . . .

Perhatikan gambar berikut!

Pada tahap gerakan saat mengayunkan lengan diikuti kedua lutut . . .

Perhatikan gambar berikut!

Pada gerakan sikap akhir adalah kedua tangan . . .