WorksheetsOlahraga Asas -Lompat jauh
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara
Lompat jauh
Lompat tinggi
Lompat kijang
Lompat bergalah
Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ?
Kaki di bawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki
Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan
Murid perlu berlari dengan kepantasan yang terkawal
Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat
Terdapat berapa fasa dalam olahraga asas lompat jauh?
1
2
3
4
Kasut berpaku dan bertumit plastik digunakan dalam lompat jauh bagi memudahkan larian.
Pernyataan tersebut betul atau salah?
Betul
Salah
1. Perhatiakan gambar diatas !
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...
tumpuan
Awalan
Mendarat
Melayang
Berikut merupakan fasa-fasa dalam acara lompat jauh KECUALI ........................
fasa lari landas
fasa lonjakan
fasa layangan
fasa terjunan
Mengapakah badan dicondongkan ke hadapan semasa mendarat dalam acara lompat jauh?
A. Supaya keseluruhan badan terus menuju ke hadapan
B. Peraturan cara mendarat dalam acara lompat jauh
C. Untuk mengurangkan tekanan semasa pendaratan
D. Bagi melambatkan dan menjauhkan pendaratan
Apakah otot yang terlibat semasa melakukan aksi lompat jauh?
Gasteroid
Hamstring group
Quadriceps
Otot mata
APAKAH FASA-FASA LOMPAT JAUH ACARA LAYAR
PENUJUAN / LARI LANDAS
LONJAKAN (TAKE OFF)
LAYANGAN
PENDARATAN
Berikut merupakan peraturan asas acara lompat jauh KECUALI ......................
lompatan dikira gagal jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.
peserta dibenarkan melonjak sebelum
tiba di papan lonjakan.
jarak lompatan diukur berdasarkan kesan atau tanda yang terdapat di kawasan mendarat.
ukuran dibuat mengikut jarak di antara papan lonjakan dengan kesan atau tanda yang paling jauh dengan papan lonjakan.
