NEW
Font size
WorksheetsPENGAMBILAN KALORI PJPK TING 3 KSSM
Total questions: 20
Worksheet time: 9mins
Makanan berikut mengandungi
vitamin, mineral, serat yang tinggi
lemak dan kolesterol yang tinggi
kalori dan lemak yang tinggi
Pengambilan kandungan serat yang rendah juga dikaitkan dengan kemungkinan serangan
wabak taun dan malaria
demam, selesema dan batuk
stroke, darah tinggi dan sakit jantung.
Makanan yang kaya dengan serat adalah
buah-buahan dan sayur-sayuran
makanan segera
daging dan lemak
Susu adalah sumber kalsium yang baik untuk
mata dan otak
tulang dan gigi
memberi tenaga dan kekuatan
Di dalam Piramid Makanan mempunyai lima aras. Aras yang manakah salah di bawah?
ARAS 1 : Sumber tidak baik karbohidrat kompleks, membekalkan vitamin, mineral,gentian dan sedikit protein serta melebihi kandungan lemak.
ARAS 2 : Sumber baik vitamin, mineral dan gentian.
ARAS 3 : Sumber baik protein, kaya vitamin B, besi, zink dan magnesium.
ARAS 4 : Sumber penting kalsium dan protein.
ARAS 5 :Lemak dan minyak mengandungi asid lemak perlu dan vitamin A,D,E,K.
Apakah fungsi karbohidrat?
Sumber utama tenaga.
Membekalkan tenaga bagi proses metabolisme.
Memastikan metabolisme tubuh seperti pembinaan tisu dan pembaikpulih sel tidak terganggu.
berikut merupakan golongan makanan yang perlu diambil secara ...........
makanan paling sedikit
makanan sederhana
makanan banyak
makanan paling banyak
Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat kecuali
Apakah kepentingan lemak ?
Membekalkan tenaga kepada tubuh badan.
Dapat melindungi organ badan seperti jantung dan ginjal
Untuk pembentukan tulang serta otot
Makanan seimbang merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan tubuh badan seseorang berfungsi dengan normal.
Betul
Salah
Seorang lelaki memerlukan sekitar_____ sehari untuk mengekalkan berat badannya. Bagi seorang wanita, angka itu sekitar_____ sehari.
2500kcal & 2000kcal
1000kcal & 500kcal
750kcal for both
Unlimited
Antara kelas makanan berikut, nutrisi yang manakah memberikan tenaga paling banyak ?
Protein
Vitamin
Karbohidrat
Lemak
Berapa kalori harian yang diperlukan oleh Lelaki dewasa yang berumur 43 tahun?
1500 - 2000 Kalori
1000 - 1500 kalori
2000 - 2500 kalori
2500 - 3000 kalori
Jadual menunjukkan nilai kalori bagi tiga jenis makanan.
John mengambil 300 g nasi, 150 g ayam dan 100 g kubis. Berapakah nilai kalori yang diambil oleh John?
524 kJ
5 420 kJ
6 375 kJ
8 250 kJ
Nilai kalori sesuatu makanan ditakrifkan sebagai
kuantiti tenaga haba yang dibebaskan apabila 1 gram makanan dibakar dengan lengkap
kuantiti tenaga haba yang dibebaskan apabila 1 kilogram makanan dibakar dengan lengkap
kuantiti tenaga haba yang diserap apabila 1 gram makanan dibakar dengan lengkap
Nasi dan kentang termasuk dalam kumpulan.....
Lemak dan garam
Protein dan daging
Bijirin dan ubi-ubian
Sayur dan buah
Kumpulan makanan manakah yang membantu proses penghadaman dan mencegah sembelit?
Bijirin dan nasi
Susu dan daging
Lemak dan minyak
Sayur dan buah-buahan
Pengambilan makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak boleh meyebabkan kegemukan. Makanan-makanan berikut mengandungi lemak yang tinggi KECUALI
Roti manis
Ayam goreng
Kentang goreng
Burger
Air diperlukan oleh tubuh untuk fungsi-fungsi berikut KECUALI
mengawal suhu badan
mencairkan darah
mengeluarkan sisa dan toksin dari tubuh
menggantikan air yang hilang melalui peluh
Ciri-ciri makanan yang bersih dan selamat ialah.....
I. makanan bertudung dengan tudung saji
II. makanan dibungkus dengan surat khabar
III. makanan diambil dengan menggunakan penyepit
IV. makanan diisi dalam bekas yang bersih
I dan II
II dan III
I,III dan IV
Semua di atas
