WorksheetsPJPK TING 2 (LOMPAT JAUH)
Total questions: 11
Worksheet time: 4mins
Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara
Lompat jauh
Lompat tinggi
Lompat kijang
Lompat bergalah
Terdapat berapa fasa dalam olahraga asas lompat jauh?
1
2
3
4
Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ?
Kaki di bawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki
Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan
Murid perlu berlari dengan kepantasan yang terkawal
Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat
Lompatan dikira __________________ jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.
lulus
gagal
Papan penanda plastesin dalam acara lompat jauh berfungsi untuk?
mengesan tapak kaki atlet bila melakukan lompatan batal
menandakan tempat permulaan bagi memulakan larian
memudahkan hakim untuk mengukur jarak lompatan atlet
mengelakkan atlet daripada kecederaan otot bahagian kaki
Berikut merupakan aspek keselamatan dalam acara lompat jauh KECUALI ........................
pakaian yang bersesuaian
peralatan yang selamat
memakai selipar
aktiviti dilakukan di kawasan yang telah disediakan. Trek
larian mestilah rata dan selamat daripada objek yang boleh membahayakan aktiviti
Berikut merupakan fasa-fasa dalam acara lompat jauh KECUALI ........................
fasa lari landas
fasa lonjakan
fasa layangan
fasa terjunan
Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ?
Ayun tangan ke belakang dan bawa kedua-dua kaki dirapatkan ke hadapan
Ayun tangan ke hadapan dan bawa kedua-dua kaki dirapatkan ke hadapan
Dahulukan tumit untuk mendarat dan gerakkan tangan ke hadapan dengan pantas
Dahulukan hujung kaki untuk mendarat dan gerakkan tangan ke belakang dengan pantas
Ansur maju melonjak dengan kaki lonjakan melintasi benteng pasir dalam acara lompat jauh adalah untuk
fasa lonjakan
fasa permulaan
fasa larian landas
fasa layangan dan mendarat
Lakuan aktiviti juak lentik dinamik untuk kemahiran lompat jauh bertujuan
menguatkan quadriceps
menguatkan achilles tendon
menguatkan bahagian abdominal
meningkatkan pergerakan dan kekuatan bahu, pinggang dan kaki
Kawasan mendarat bagi acara lompat jauh mestilah berukuran sekurang-kurangnya 9 meter panjangnya dan _______________ meter lebar.
1.22
2.00
2.35
2.75
