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WorksheetsAeróbico y Anaeróbico
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades a alta intensidad y corta duración, prácticamente sin presencia de oxígeno
Verdadero
Falso
¿Por qué es importante el ejercicio aeróbico y anaeróbico?
No es importante realizar estos ejercicios
Nos ayudan a ser más veloces
Nos ayudan estar saludables y a desarrollar nuestras capacidades físicas
Selecciona 2 ejercicios aeróbicos
Levantamiento de pesas
abdominales
Carreras a gran velocidad
Bailar
Montar bicicleta
El ejercicio aeróbico se enfoca en desarrollar la resistencia
Verdadero
Falso
El ejercicio anaeróbico está enfocado en desarrollar fuerza, potencia y velocidad
Verdadero
Falso
La gimnasia artística es un ejercicio
Aeróbico
Anaeróbico
Sistema de fosfágenos se lo conoce también como:
anaerobio láctico
anaeróbico aláctico
anaeróbico láctico
aeróbico
La carrera de 100 metros que sistema aplicaría
aeróbico
anaeróbico láctico
aerobio aláctico
aeróbico aláctico
Son actividades de larga de duración (+3 min.)
Con presencia de oxígeno, pero de poca intensidad.
Actividades Aeróbicas
Actividades Anaeróbicas
Selecciona los beneficios que nos proporcionan las actividades aeróbicas
Aumento en la capacidad de resistencia
Aumentar masa muscular
Reducir la grasa corporal
Mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar
Lanzamiento de martillo
Aeróbica
Anaeróbica
Carrera de 5 kilómetros.
Aeróbica
Anaeróbica
Cuál de las siguientes actividades mejora nuestra Resistencia AERÓBICA?
Levantamiento de pesas.
Baile.
Habilidades gimnásticas.
Abdominales.
Señala cuál es un beneficio de los ejercicios AERÓBICOS sobre el corazón:
Las paredes del corazón se fortalecen.
La sangre se reparte por todo el cuerpo más despacio.
El tamaño del corazón aumenta.
Respiramos más veces por minuto.
MARCA, CUALES SON LAS CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES?
fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad
velocidad, fuerza, flexibilidad, agilidad
agilidad, elasticidad, fuerza, resistencia
resistencia, velocidad, fuerza, elongación
¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO ES?
AERÓBICO
ANAERÓBICO
AERÓBICO-ANERÓBICO
¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO ES?
AERÓBICO
ANAÉROBICO
¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO ES?
AERÓBICA
ANAERÓBICA
AERÓBICA-ANAERÓBICA
Para entrenar la capacidad aeróbica debemos:
Aumentar el ejercicio.
Aumentar la ingesta de calorías
Aumentar la demanda de oxígeno
Aumentar de peso
Es aquella que permite soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por un alto ritmo de trabajo.
Fuerza
Capacidad Aeróbica
Capacidad Anaeróbica
Velocidad
Cuales de estos ejercicios sirve para desarrollar la capacidad aeróbica:
Nadar
Bicicrós.
Montar a caballos
Trotar o Correr
Los ejercicios de intensidad media o baja, pero prolongados son de:
Capacidad Aeróbica
Ejercicios de Fuerza
Isotónicos
Capacidad Anaeróbica
¿ Cuál de estos factores se toma en cuenta para desarrollar la capacidad aeróbica?
Tiempo
Clima
Frecuencia cardíaca
Espacio
¿Qué es el entrenamiento aeróbico?
Ejercicio prolongado en el tiempo y practicado a media intensidad
Ejercicio prolongado en el tiempo y practicado a máxima intensidad
Ejercicio de corta duración y máxima intensidad
Ejercicio de corta duración y mínima intensidad
Respecto al movimiento, ¿qué necesita tu cuerpo?
Movimientos variados y ejecutados con amplitud
Movimientos lineales y esquemáticos
El cuerpo no necesita movimiento
Ejercicio aeróbico practicado de forma obsesiva
