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WorksheetsEv. N° 1 Educación Física - II medio
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
El ciclo cardiaco se compone por:
La sístole
La sístole o la diástole
La sístole y la diástole
La diástole
La función (es) de sistema cardiorrespiratorio es (son):
Transportar oxígeno desde los pulmones a los tejidos y dióxido de carbono desde los tejidos a los pulmones para su eliminación a través del aire espirado.
Distribuir los nutrientes a todos los tejidos y células del organismo
Transportar productos de desecho que son producidos por las células hasta el riñón para que sean eliminados a través de la orina.
Todas
¿Cuál es el rango de frecuencia cardiaca basal (en reposo) de una persona sana? (adolescente 18 años)
Entre 100 a 120 p/m
Entre 40 a 60 p/m
Entre 60 a 100 p/m
90 a 110 p/m
El método de entrenamiento “TABATA” tiene la particularidad de que marca los tiempos de trabajo y recuperación. Estos tiempos son:
20’’ ejercicio x 30’’ recuperación
20’’ ejercicio x 35’’ recuperación
20’’ ejercicio x 20’’ recuperación
30’’ ejercicio x 30’’ recuperación
¿Cuál es la frecuencia cardiaca máxima según la formula de seguridad de 220 – edad, de una persona de 38 años?
208 p/m
203 p/m
193 p/m
182 p/m
En que lapso de tiempo puedes tomar la frecuencia cardiaca:
1 minuto
10 segundos
15 segundos
Todas las anteriores
¿Cuál es el nombre de las articulaciones con movilidad?
Diartrosis
Sinartrosis
Anfiartrosis
Metartrosis
La función de los huesos es:
Soporte
Protección
Almacén y producción
Todas
¿Qué tipo de musculatura constituye el aparato digestivo?
Músculo esquelético
Músculo estriado
Músculo liso
Músculo fusiforme
Una de las formas de cuidar tu salud es:
Comer en exceso
Realizar deporte y/o actividad física
Ser sedentario
Fumar
El control a nivel sistema nervioso de la musculatura esquelética es:
Involuntario
Organizado
Centralizado
Voluntario
El orden cronológico de la clase práctica de Educación Física es:
Rutina, calentamiento, vuelta a la calma
Vuelta a la calma, calentamiento, rutina
Calentamiento, rutina, vuelta a la calma
Ninguna
La actividad física colabora en el control de ciertos aspectos psicológicos, entre estos destacan:
Ansiedad
Concentración
Creatividad
Todas las anteriores
Habilidades de empleabilidad que puedes adquirir con el deporte y/o la actividad física son:
Trabajo en equipo
Respeto
Simpatía
Honestidad
¿Cuáles son las áreas de la Educación Física?
Terapéutica
Deportes y recreación
Salud
Todas
El metabolito de desecho del intercambio gaseoso es:
Potasio (K)
Dióxido de carbono (Co2)
Oxígeno (O2)
Sodio (Na)
Se recomienda tomar el pulso en la zona de la arteria.
Carótida (cuello)
Radial (muñeca)
Femoral (ingle)
Temporal (sien)
¿Qué porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima estaría dada la intensidad del trabajo aeróbico? (ejemplo; trote continuo durante 45 minutos):
80 a 90 %
40 a 50 %
60 a 70%
90 a 100%
¿Cuál sería la característica del volumen de un trabajo de alta intensidad? (entre 85 a 90 % de la frecuencia cardiaca máxima, trabajo anaeróbico)
Alto
Mediano
Suave
Bajo
¿Por qué es importante en la adolescencia el ejercicio físico?
Fortalece las articulaciones (ligamentos, tendones)
Fortalece la musculatura, aumentando su volumen y por consiguiente su fuerza
Aumenta la fuerza de tu corazón
Todas las anteriores
