WorksheetsDietetyka
Total questions: 11
Worksheet time: 13mins
Współczynnik PPM ( Podstawowa przemiana materii) to ilość energii niezbędna do:
Podstawowych funkcji życiowych organizmu jak praca serca, oddychanie, nie uwzględnia trawienia pokarmów
Podstawowych funkcji życiowych organizmu jak praca serca, oddychanie, trawienie pokarmów
Podstawowych funkcji życiowych organizmu jak praca serca, oddychanie, aktywność fizyczna
Codziennego funkcjonowania, uwzględniając całkowite zapotrzebowanie kaloryczne
Spożycie białka w codziennej diecie u osoby zdrowej, niebędącej sportowcem powinno dostarczać:
mniej niż 5% całkowitej ilości energii
około 10-14% całkowitej ilości energii
około 20-24% całkowitej ilości energii
około 30-34% całkowitej ilości energii
Ile powinno się spożywać płynów każdego dnia (z uwzględnieniem wody zawartej w pożywieniu stałym)
1-1,5l
2-3l
4-5l
bez ograniczeń, jak najwięcej
Anemia jest wynikiem niedoboru:
Wapnia
Fosforu
Żelaza
Magnezu
Ile % energii powinno dostarczać śniadanie przy spożywaniu 5 posiłków dziennie:
10-15% energii
ok. 20% energii
25-30% energii
35-40% energii
Jakie produkty powinny dominować w diecie codziennej u osoby zdrowej, nie będącej sportowcem
Węglowodany (m.in. pieczywo, kasza, ryż, warzywa)
Tłuszcze (oliwy, oleje, czerwone mięso, orzechy)
Białka (nabiał, wędliny, mięso)
Węglowodanów, tłuszczy, białek powinno być mniej więcej tyle samo
Najwięcej kcal ma:
Piwo 330ml
Wino czerwone wytrawne 150ml
Wódka 50ml
Najlepsze dla człowieka biało (wzorcowe) występuje w:
Mleku
Jajku kurzym
Serze białym
Filecie z kurczaka
Dodatni bilans energetyczny sprzyja redukcji masy ciała:
Prawda
Fałsz
Stosowanie używek takich jak kawa czy herbata, powoduje zwiększone wydalanie wielu składników mineralnych z moczem:
Prawda
Fałsz
Czy kontrolowanie bilansu energetycznego jest ważne w codziennym życiu, nie tylko u sportowców? Odpowiedź uzasadnij.
