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WorksheetsEducación Física - Entrenabilidad
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
"número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo"
Pulso radial
Taquicardia
Bradicardia
Frecuencia cardiaca
¿Con qué dedo NO se debe tomar la Frecuencia Cardiaca?
Índice
Radial
Pulgar
Meñique
El dedo pulgar no se utiliza para tomar la FC porque:
Es muy delgado
Es muy grueso
No le gusta
Tiene pulso propio
"conjunto de cualidades de un sujeto para poder realizar actividad física en un momento determinado"
Biografía Deportiva
Condición Física
Resistencia cardiovascular
Resistencia muscular
Si quiero calcular mi F.C y la controlo por 15 segundos ¿por cuánto debo multiplicar para obtener el total por minuto?
5
10
6
4
reglas o directrices que nos permiten establecer las pautas y definir el sistema de entrenamiento de forma que tenga una lógica para progresar de manera adecuada y segura
(a)
Son principios del entrenamiento:
Progresión
Sobrecarga
Alternancia
Cocción
Nombre del músculo:
Soleo
Gemelo
Gastrocnemio
Recto femoral
Nombre del músculo:
Abdominal
Sartorio
Oblicuo
Recto femoral
Nombre del músculo:
Biceps
Triceps
Cuadriceps
Quinticeps
Nombre del músculo:
Dorsal
Trapecio
Recto abdominal
Deltoides
Nombre del músculo:
Abdomen
Recto abdominal
Oblicuo
Serrato
Tenemos aproximadamente _________ músculos.
150
250
550
650
¿Qué porcentaje debemos trabajar respecto de una repetición máxima para desarrollar la Hipertrofia?
80 - 100 %
70 - 85%
40 - 70%
10 - 40%
Trabaja entre un 50 y 60 % de la Frecuencia Cardiaca Máxima:
Zona Base
Zona Quemagrasa
Zona Aeróbica
Zona Máxima
