WorksheetsMindfulness Farkındalık Eğitimi
Total questions: 8
Worksheet time: 6mins
Mindfulness nedir?
Kafayı boşaltmaktır.
Sadece şimdiki anda yaşamaktır.
Dikkat etmeyi, odaklanmayı, duygu, düşünce ve davranışları fark etmeyi içeren psikolojik bir süreçtir
Aşağıdakilerden hangisi belli bir seviyedeki stresin faydalarından değildir?
Zorluklarla başa çıkmamızı sağlar
Acil durumlarda hayat kurtarır
Sürekli tetikte olmamızı sağlar
Aşağıdakilerden hangisi anda kalmamıza engel olan durumlardandır?
Pişmanlıklarımızı bir daha tekrarlamamak için sürekli geçmişi düşünmek
Plan yapabilmek için ara sıra geleceği düşünmek
Tecrübelerden faydalanmak için ara sıra geçmişe gitmek
Aşağıdakilerden hangisi dikkat ve konsantrasyon kaybı sebebi değildir?
Telefon ya da bilgisayarda günlük 1 saat zaman geçirmek
Gündem ve ihtiyaçların çok hızlı değişmesi
Teknolojik araçların çeşitliliğinin artması
Aşağıdakilerden hangisi otomatik düşünce hatalarındandır?
Olumsuz detaylara takılıp olumluları gözden kaçırmak
Kişinin esnek ve değişken kurallarının olması
Kişinin içinde bulunduğu olumsuz duyguya takılmadan değerlendirmeler yapması
Aşağıdakilerden hangisi yargısız gözlemin faydalarındandır?
Duygular, eylemler ve kararlar olduğu gibi sorgulanmadan kabul edilir
Daha dikkatli ve objektif değerlendirme yapılmasını sağlar
Otomatikleşen düşüncelerimize sadık kalmamızı sağlar
Kabul, teslimiyet ve sabır ile ilgili aşağıdaki cümlelerden hangisi yanlıştır?
Başarılar kadar başarısızlıklara da açık olmayı sağlar
Olumlu duyguları kabul eder, olumsuz duyguları görmezden gelmemizi sağlar
Başkalarının hatalarına karşı tahammüllü olmayı sağlar
Öz şefkat ile ilgili aşağıdaki cümlelerden hangisi doğrudur?
Kişinin kendisine sevgi ve saygı göstermesidir
Kişinin kendisini sürekli övmesidir
Kişinin kendine sadece olumlu duyguları göstermesidir
