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WorksheetsCAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Total questions: 19
Worksheet time: 10mins
La condición física de una persona, depende del nivel de varios componentes llamadoS Capacidades Físicas Básicas Condicionales.
Estas son:
FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD, AGILIDAD
FLEXIBILIDAD, FUERZA, POTENCIA, VELOCIDAD
DESTRESAS, VELOCIDAD, FELXIBILIDAD, FUERZA
FLEXIBILIDAD, FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD
SE DEFINE COMO :
La capacidad que determina la amplitud de los movimientos en cada articulación
FUERZA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
VELOCIDAD
La Flexibilidad de las Articulaciones depende de diversos factores como:
La edad , sexo, temperatura, estado emocional y hora del día.
Topes óseos , ligamentos, capsula articular.
Fuerza, de musculatura agonista
Elasticidad muscular y tendinosa de la musculatura antagonista.
Todas son correctas
Se define como
La capacidad para vencer una resistencia (otras fuerzas externas) o contrarrestarlas por medio de la acción muscular.
Velocidad
Resistencia
Fuerza
Flexibilidad
La fuerza aparece vinculada a otras capacidades como son la velocidad o la resistencia.
Se puede hablar de manifestaciones de la fuerza.
cuales son:
Fuerza Máxima,
Fuerza Rápida o Explosiva
Fuerza Resistencia
Todas son correctas
la fuerza maxima es...
Es la capacidad de prolongar un trabajo de fuerza, de oponerse a la fatiga en un trabajo de larga duración
la capacidad de ejecutar un trabajo muscular máximo
La capaciad de trabajar con cargas adicionales externas a nuestro cuerpo
La capacidad de oponerse o vencer una resistencia gracias al trabajo muscular
La Fuerza resistencia es....
La capacidad de ejecutar un trabajo muscular máximo
La capaciad de ejercercer un esfuerzo fisico lo mas rapido posible o el menor tiempo posible
La capacidad de prolongar un trabajo de fuerza y de oponerse a la fatiga en un trabajo de larga duración
La capacidad de mantener la posición en contra de la fuerza de gravedad
La Fuerza explosiva es...
La capacidad de ejercer un esfuerzo fisico en el menor tiempo o lo mas rapido posible
La capacidad de trabajar con el propio peso corporal
La capacidad de explotar tu capacidad física al máximo
La capacidad de extender tu fuerza durante un tiempo prolongado
¿Qué es la resistencia?
Capacidad para aguantar una determinada actividad el mayor tiempo posible y recuperarse rápidamente a la fatiga.
Capacidad del cuerpo para mantenerse activo
Manera de correr de los individuos
Capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.
RESISTENCIA AERÓBICA
RESISTENCIA ANAERÓBICA
Capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
RESISTENCIA ANAERÓBICA
RESISTENCIA AERÓBICA
¿La Carrera de 5 kilómetros desarrolla la Resistencia?
Aeróbica
Anaeróbica
Dependiendo de la intensidad y duración de la actividad podemos hablar de diferentes tipo de resistencia:
cuales son?
Alactica y láctica
Glucosa y oxigeno
Anaeróbica y Aeróbica
Anaeróbica y oxigeno
Que test son mas utilizados para medir la resistencia aeróbica?
Test salto horizontal
Test de Course Navette
Test 5 x 10 repeticiones
Para trabajar la velocidad debemos realizar esfuerzos :
de alta intensidad y que perduren en el tiempo
de alta intensidad y en períodos cortos de tiempo
de baja intensidad y que perduren en el tiempo
Son aquellas cualidades que determinan la condición física de las personas y que son mejorables con el entrenamiento, el rendimiento físico de un individuo está determinado por ellas.
Fuerza
Resistencia
Capacidades Condicionales
Capacidades Coordinativas
Son los tipos de velocidad en las capacidades fisicas básicas?
de reacción, gestual y de desplazamiento
aerobica y anaerobica
ciclica y aciclica
motriz y residual
LA VELOCIDAD ES..
Capacidad de realizar movimientos de gran amplitud
Capacidad de resistir el mayor peso posible en los músculos.
La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible , a un ritmo de ejecución máximo y durante un período breve.
Cuantos tipos de velocidad hay en la actividad física?
Velocidad de reacción y velocidad de resistencia
Velocidad de gestos y velocidad de fuerza
Velocidad de desplazamiento, Velocidad de reacción Y Velocidad de ejecución de la técnica deportiva.
