WorksheetsAcondicionamiento Físico
Total questions: 11
Worksheet time: 17mins
¿Cuántas cualidades/capacidades físicas básicas existen?
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5
¿Cuales son las capacidades o cualidades físicas básicas?
Fuerza, elongación, resistencia y rapidez
Resistencia, equilibrio, fuerza y velocidad
Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad
Fuerza, velocidad, coordinación y resistencia
¿Qué es el acondicionamiento Físico? Seleccione las 3 respuestas correctas
Entrenamiento para desarrollar las cualidades físicas
Alimentarse correctamente (Saludable)
Acondicionar nuestro cuerpo para mejorar y mantenerlo saludable tanto física como mentalmente
Dormir las horas correspondientes para descansar
Acondicionamiento del cuerpo a través del ejercicio
¿Qué es la resistencia? Seleccione las 2 respuestas correctas
Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo continuado.
Es la capacidad de desarrollar o realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
Es la capacidad para mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible retrasando la aparición de la fatiga (cansancio muscular).
Capacidad que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo.
¿Cual es la única cualidad/capacidad física que se
va perdiendo con la edad?
Fuerza
Flexibilidad
Velocidad
Resistencia
¿Cuáles son los 2 tipos de resistencia que existen?
Marque las 2 opciones correctas...
Resistencia Aeróbica
Resistencia Anaeróbica
Resistencia de larga duración
Resistencia de corta duración
Resistencia física
Ejemplos de Resistencia aeróbica son...
(Marque 2 opciones)
Nadar, correr suavemente, saltar
Montar en bicicleta, nadar, bailar
Correr suavemente, caminar, patinar
Carrera de velocidad, saltar, lanzar
¿Cuáles de los ejercicios realizados en el Tabata Nº1 son anaeróbicos?
Seleccione todos los que correspondan...
Ninguno de los anteriores
¿Cuáles de los ejercicios del Tabata Nº2 son aeróbicos?
Desplazamiento con apoyo de manos (hasta llegar a la posición plancha)
Ninguno de los anteriores
¿Cuáles son los objetivos de la flexibilidad?
Selecciona las 3 correctas
Tener un mayor rango de amplitud de movimientos
Evitar lesiones
Aumentar la amplitud de movimiento de las articulaciones.
Evitar en lo posible la gran disminución que se observa con la edad.
Evitar sufrir accidentes
Seleccione las opciones fundamentales para llevar una vida sana y mantener una buena condición tanto física como mental
Hidratación
Alimentación saludable y balanceada
Realizar actividad fisica frecuentemente
Tener momentos de ocio (distracción)
Todas las anteriores
