اذا زادت كمية الطعام عن حاجة الإنسان

للحفاظ على الوزن المثالي يجب ان تكون كمية الطّاقة " الدّاخلة " إلى الجسم ….………. تقريباً لكمّية الطاقة "الخارجة " من الجسم

جرام الكربوهيدرات يعطي 9 سعرات حرارية

يحتاج كل كيلوجرام من وزن الجسم المثالي في حالة النشاط المتوسط تقريبا إلى:

عدد الحصص الّتي يجب تناولها في اليوم من الفواكه هي (من 2 – 4) حصص

تقسم الأطعمة من حيث السعرات الحرارية إلى:

مفهوم .................... : مظهر من مظاهر السلوك المتكرر في إعداد و اختيار وتناول الطعام وهي تعتمد على مزيج من العوامل النّفسيّة والاجتماعية والاقتصادية وتختلف من مجتمع لآخر.

أي مما يلي يعد من العادات الغذائية المفيدة التي يمكن تشجيعها و المحافظة عليها؟

العوامل المؤثرة في العادات الغذائية هي:

من أمثلة العوامل النفسية المؤثرة في العادات الغذائية:

من العوامل الاقتصادية المؤثرة في العادات الغذائية: الدخل و المستوى التعليمي و نوعية العمل و الموقع الجغرافي

من العوامل الاجتماعية المؤثرة في العادات الغذائية:

تميل المرأة العاملة إلى شراء الأغذية الجاهزة و السهلة التحضير