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WorksheetsBegriffsjonglage 1: Grundbegriffe sportlichen Trainings
Total questions: 15
Worksheet time: 13mins
Körperliche Anpassungen auf trainingsbedingte Belastungsreize...
können von Alter, Geschlecht und Trainingszustand abhängig sein.
ermöglichen eine Steigerung über das Ausgangsleistungsniveau hinaus (Superkompensation).
können exogen beeinflusst werden, z.B. durch die Ernährung.
stören die Homöostase des Organismus.
Superkompensation...
meint die Erholungsphase nach einem sportlichen Belastungsreiz.
kann zur Steigerung des Leistungsniveaus durch Training genutzt werden.
bedarf einer vorübergehenden Abnahme der sportlichen Leistungsfähigkeit.
äußert sich beim Ausdauertraining in einer Erniedrigung der Energiereserven im Muskel.
Trainingswissenschaftliche Erkenntnisse...
liefern Erkenntnisse zu sportlichem Training, welche durch wissenschaftliche Untersuchungen gewonnen wurden.
basieren auf den Meisterlehre, also auf Erkenntnissen von erfolgreichenTrainern und Leistungssportlern aus dem Leistungssport.
sind zum Teil durch den Wissenschaftscharakter nicht direkt in der Praxis anwendbar.
stellen Erfahrungen aus der Sportpraxis dar.
Wissen zu den Funktionen eines Stellers im Volleyballspiel zu vermitteln, zählt zu...
motorischen Trainingszielen.
kognitiven Trainingszielen.
affektiven Trainingszielen.
sozialen Trainingszielen.
In einem Fußballspiel auch noch gegen Ende sprintstark zu sein, zählt zu den ... Trainingszielen.
motorischen
kognitiven
affektiven
sozialen
Bei fragwürdigen Schiedsrichterentscheidungen nicht ausfällig gegenüber diesem zu werden, zählt zu den ... Trainingszielen.
motorischen
kognitiven
affektiven
sozialen
Das Teamgefühl zu verbessern und dadurch die sportliche Zusammenarbeit gehört zu den ... Trainingszielen.
motorischen
kognitiven
affektiven
sozialen
Die drei wesentlichen Merkmale eines sportlichen Trainings sind die Durchführung von folgenden Maßnahmen:
planmäßige
einheitliche
zielgerichtete
systematische
Eine Übung, die den schnellkräftigen Absprung eines Skispringers vom Sprungtisch trainiert, indem er von einem Hocker entsprechend abspringt, ist eine...
dem Trainingsinhalt zuzuordnende Übung.
Spezialübung
allgemeine Übung
Wettkampfübung
Der Weg zum Trainingsziel ist die Trainingsmethode. Es lassen sich folgende Bereiche von reinen Trainingsmethoden unterscheiden:
Techniktraining
Taktiktraining
Konditionstraining
Mentales Training
Schreibe die Belastungsnormative auf.
(a)
Welche Belastungsnormative beeinflussen sich gegenseitig?
Belastungsumfang und Belastungsintensität
Belastungshäufigkeit und Belastungsintensität
Belastungsdichte und Belastungsumfang
Belastungsdauer und Belastungsintensität
Beim Übertraining...
werden zu dichte Belastungsreize gesetzt.
sinkt das Leistungsniveau eines Sportlers.
wird der neue Belastungsreiz während der Erholungsphase gesetzt.
steigt das Verletzungsrisiko.
Je nach Trainingsziel unterscheidet sich die Belastungshäufigkeit. Krafttraining...
kann bei Leistungssportlern im Vergleich zu Sportlern im Anfängerbereich öfter durchgeführt werden.
bedarf einer kürzeren Regenerationszeit als Ausdauertraining.
kann bei Übertraining zu Makrotraumata (großflächigeren Faserrissen) der Muskeln führen.
bedarf einer längeren Regenerationszeit als Ausdauertraining.
Im Fokus der oder vierköpfiger Oberschenkelmuskel (Funktion als 'Hüftbeuger') : Durch die Umstellung auf Homeschooling und stetiges Sitzen am Schreibtisch...
passt sich der Muskel in seiner motorischen Leistungsfähigkeit den Außenreizen an.
verkürzt sich diese Muskulatur.
behält der Muskel seine Länge von vor dem Homeschooling, da er ja inaktiver wird.
sollte dieser Muskel regelmäßig gedehnt werden.
