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WorksheetsCALENTAMIENTO
Total questions: 31
Worksheet time: 16mins
Conjunto de actividades y ejercicios que se realizan antes de la actividad física principal para preparar el cuerpo para su óptimo funcionamiento.
estiramiento
calentamiento
flexibilidad
agilidad
Para que está dirigido el calentamiento:
Activar la circulación y evitar que entren en calor los grupos musculares progresivamente.
No Activar la circulación y que entren en calor los grupos musculares progresivamente.
Activar la circulación y que entren en calor los grupos musculares progresivamente.
Activar la circulación y que entren en calor los grupos óseos progresivamente.
El calentamiento presta beneficios:
psicológicos
Fisiológicos y psicológicos
Fisiológicos
Fisiológicos, psicológicos y sociológicos
Escoge el beneficio fisiológico:
Incremento de velocidad
Incremento de temperatura muscular
Incremento de temperatura y agilidad
Incremento de temperatura y velocidad
Escoge Beneficios psicológicos:
Activación del sistema nervioso
Activación del sistema óseo
Activación del sistema digestivo
Activación del sistema cardiovascular
Cuáles son las fases del calentamiento:
movilidad articular y estiramientos.
Activación general, movilidad articular
Activación general, movilidad articular y estiramientos.
Activación general y estiramientos.
A que fase pertenece un trote suave o juegos que impliquen movilidad sin mayor esfuerzo para activar la circulación e incrementar temperatura corporal:
Activación general
Movilidad articular
Estiramientos
Movimiento general
Al ejercitar en fase inicial las articulaciones del cuerpo en forma ordenada y de acuerdo a la parte principal del ejercicio se refiere a:
Activación general
Movilidad articular
Estiramientos
Movimiento corporal general
Elongar los principales músculos del cuerpo para reducir tensión y llegar a la relajación:
Activación general
Movilidad articular
estiramientos
Movimiento corporal
A que se refiere la vuelta a la calma:
Logar que el cuerpo regrese a las condiciones iniciales de reposo, este se logra con ejercicios de baja intensidad y estiramientos.
Logar que el cuerpo mantenga a las condiciones, este se logra con ejercicios de baja intensidad y estiramientos.
Logar que el cuerpo regrese a las condiciones iniciales de reposo, este se logra con ejercicios de alta intensidad y estiramientos.
Logar que el cuerpo regrese a las condiciones iniciales de reposo, este se logra con ejercicios de baja intensidad y ejercicios fuertes.
Cuál es el término profesional del calentamiento:
Adecuación morfofuncional
Adecuación funional general
Adecuación funcional
Adecuación morfológica
A nivel físico el calentamiento que activa:
Músculos, huesos, ligamentos, tendones y articulaciones.
Sistema óseo, cardiovascular, muscular, nervioso, digestivo.
Prepara al cuerpo en general para realizar cualquier actividad
Se incorporan movimientos específicos de disciplinas deportivas o artísticas a trabajar.
A nivel fisiológico el calentamiento que activa:
Músculos, huesos, ligamentos, tendones y articulaciones
Sistema óseo, cardiovascular, muscular, nervioso, digestivo.
Prepara al cuerpo en general para realizar cualquier actividad.
Se incorporan movimientos específicos de disciplinas deportivas o artísticas a trabajar.
Prepara al cuerpo en general para realizar cualquier actividad.
El calentamiento general
El calentamiento específico
El calentamiento diferenciado
El calentamiento
Se incorporan movimientos específicos de disciplinas deportivas o artísticas a trabajar.
Calentamiento específico
Calentamiento general
Calentamiento condicionado
Calentamiento coordinativo
Para que sirve calentar:
Preparar el cuerpo para el ejercicio, prepararte mentalmente para realizar los ejercicios.
Preparar el cuerpo para el reposo, prepararte mentalmente para realizar los ejercicios.
Preparar el cuerpo para el descanso, prepararte mentalmente para realizar los ejercicios.
Preparar el cuerpo para el dormir, prepararte mentalmente para realizar los ejercicios.
Que aspectos hay que tener en cuenta para el calentamiento:
Edad, capacidades coordinativas, estiramiento
Edad, lesiones previas, temperatura, condición física, tipo de ejercicio.
Capacidades coordinativas, estiramientos, especificaciones.
Tiempo recomendado de duración del calentamiento:
5`-10`
10`-20`
15`-25`
20`-30`
Recomendaciones generales para el calentamiento:
Ejercicios de media intensidad, controlado y progresivo, no exceder el ejercicios, trabajar todos los grupos musculares, secuencia de ejercicios.
Ejercicios de alta intensidad, controlado y progresivo, no exceder el ejercicios, trabajar todos los grupos musculares, secuencia de ejercicios.
Ejercicios de media intensidad, sin control, no exceder el ejercicios, trabajar todos los grupos musculares, secuencia de ejercicios.
Ejercicios de alta intensidad, controlado y progresivo, no exceder el ejercicios, secuencia de ejercicios.
La dinámica de carrera o trote continuo se refiera a:
Calentamiento general.
Calentamiento específico.
Calentamiento diferenciado.
Calentamiento asociado.
La movilidad articular se refiere a:
Calentamiento general.
Calentamiento específico
Calentamiento articular
Calentamiento diferenciado.
Los estiramientos se refieren a:
Calentamiento general.
Calentamiento específico
Calentamiento diferenciado.
Calentamiento asociado
La activación muscular se refiera a:
Calentamiento general.
Calentamiento específico.
Calentamiento diferenciado.
Calentamiento asociado
Cuáles son las capacidades físicas:
Fuerza, reacción, resistencia, flexibilidad.
Fuerza, velocidad, potencia, flexibilidad.
Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad.
Fuerza, velocidad, resistencia, estiramiento.
Tipos de resistencia:
General y especifica
Aeróbica y anaeróbica.
Condicional y coordinativa
General y diferenciada
Capacidad de hacer esfuerzos de distinta intensidad y duración.
potencia
resistencia
agilidad
reacción
Capacidad que permite mediante acciones musculares vencer una resistencia u oponerse a ella.
potencia
resistencia
flexibilidad
Fuerza
Tipos de fuerza:
Fuerza estática, fuerza explosiva
Fuerza estática, fuerza dinámica
Fuerza dinámica, fuerza explosiva
Fuerza estática, fuerza dinámica, fuerza explosiva
La fuerza estática es lo mismo que fuerza isométrica:
si
no
Tiempo que se necesita para recorres un espacio determinado en el menor tiempo
agilidad
velocidad
reacción
potencia
Tipos de velocidad:
Velocidad de reacción,
de desplazamiento, gestual.
Velocidad de reacción, de desplazamiento
Velocidad de reacción, de desplazamiento, gestual.
