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WorksheetsA ginástica de condicionamento físico
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
É a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções.
FLEXIBILIDADE
ALONGAMENTO
RESISTENCIA
É uma prática recomendada para todos, dos sedentários aos atletas, para melhorar a flexibilidade.
FLEXIBILIDADE
ALONGAMENTO
RESISTENCIA
É a capacidade máxima que o seu corpo tem para realizar atividades que exigem esforço físico, como correr no parque, subir as escadas do seu prédio.
FLEXIBILIDADE
ALONGAMENTO
RESISTENCIA
É um conjunto de exercícios físicos onde se usa apenas o peso do próprio corpo procura movimentar grupos musculares de maneira natural, sem utilização de halteres e similares.
CALISTENIA
GINASTICA LABORAL
É uma reação produzida por um estímulo sobre um órgão sensorial, transmitida ao cérebro através do sistema nervoso.
FLEXIBILIDADE
RESISTENCIA
SENSAÇÃO CORPORAL
TIPOS DE EXERCICIOS:
Caminhada, corrida, dança, natação e ciclismo;
AEROBICO
ANAEROBICO
TIPOS DE EXERCICIOS:
Pilates, Yoga, musculação.
AERÓBICO
ANAEROBICO
São tipos de exercícios de maior intensidade e de curta
duração não fazem uso de oxigênio.
AEROBICOS
ANAEROBICOS
São tipos de exercícios que utiliza oxigênio para
produzir energia nos músculos.
AEROBICOS
ANAEROBICOS
É a capacidade que nosso corpo tem de realizar um movimento em menos tempo possível, ou seja o mais rápido que ele conseguir.
Agilidade
Força dinâmica
Velocidade
Velocidade de membros: é a capacidade dos nossos membros superiores ou inferiores de realizar um movimento o mais rápido possível. De acordo com as figurais abaixo, qual delas trabalha o corpo como um todo?
Resistência Aeróbica
provas de velocidade como: provas de 100 metros, 75 metros.
Provas curtas e um ritmo moderado 200 metros e 400 metros.
Corridas longas como: 42km e um ritmo moderado.
Têm como objetivo, a saúde o bem-estar e a beleza do corpo.
Ginastica competitiva
Ginástica não competitiva
A prática da Ginástica existe desde:
o Renascimento
a Idade Moderna
a Grécia antiga
SURGE O TERMO GINÁSTICA, COM ORIGEM NA PALAVRA:
INGLESA "Gymnastics"
Grega "Gymnos"
ESPANHOLA "Gimnásia"
'FLEXIBILIDADE É UMA CAPACIDADE FÍSICA QUE PODE SER MELHORADA COM TREINAMENTO.'
A AFIRMAÇÃO ESTÁ CORRETA?
SIM
NÃO
A IMAGEM REPRESENTA QUAL CAPACIDADE FÍSICA?
RESISTÊNCIA
FORÇA
FLEXIBILIDADE
Quais os Benefícios da Ginástica?
Somente Fortalece a Musculatura.
Melhora a Flexibilidade, Piora o Condicionamento Físico, Fortalece a Musculatura, Piora o Condicionamento Cardiovascular.
Não tem Benefícios
Melhora a flexibilidade, Fortalece a Musculatura, Melhora o Condicionamento Físico, Melhora o Condicionamento Cardiovascular
O condicionamento físico está diretamente relacionado à ?
Prazer
Lazer
Saúde
Emagrecimento
Por que o exercício físico é importante para qualidade de vida?
Piora a saúde
Piora a obesidade
Provoca o sedentarismo
Melhora a saúde
9- Qual o objetivo da Ginástica de Condicionamento físico?
Proporcionar aumento no condicionamento físico de alguns indivíduos
Proporcionar melhora na resistência física dos indivíduos
Proporcionar melhora no condicionamento físico dos indivíduos
Marque os equipamentos usados na ginástica aeróbica:
Fitas, maças, bola, arco
Step, jump, música
Fita, jump, barras paralelas
Solo, cavalo com alças, step
É CORRETO DIZER QUE EXERCÍCIO FÍSICO É A MESMA COISA QUE ATIVIDADE FÍSICA?
SIM.
NÃO
Exercício físico: é uma atividade planejada, estruturada e repetida onde o objetivo é melhorar um componente da forma física.
Verdadeiro
Falso
Burpee, quando é feito em alta intensidade e um tempo curto, trabalhamos resistência anaeróbica.
Verdadeiro
Falso
