WorksheetsKUIZ PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 SKBE
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Name
Class
Date
1.
1. Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?
a)
Naik turun bangku
b)
Berbasikal
c)
Menyanyi
d)
Berjogging
2.
Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali..
a)
menaiki basikal
b)
meniup belon
c)
melambung dan menangkap pundi kacang
d)
meniti atas bangku kayu panjang
3.
Berdasarkanpernyataan di bawah3.
-Menangkis pukulan smesy badminton
-Memulakan acara larian
-Menghalang jaringan bola sepak
Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang..?
-Menangkis pukulan smesy badminton
-Memulakan acara larian
-Menghalang jaringan bola sepak
Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang..?
a)
berirama
b)
Panjang
c)
pantas
d)
perlahan
4.
Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan ______ .
a)
lengan
b)
otot
c)
mata
d)
nadi
5.
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
a)
supaya dapat bermain dengan seronok
b)
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan
aktiviti
c)
supaya kaki dan tangan tidak sakit
d)
agar aktiviti selamat dijalankan
6.
Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.
a)
lipatan
b)
imbangan
c)
kecergasan
d)
regangan
7.
Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali ______
a)
dirian kepala
b)
imbangan bersandar
c)
berbaring
d)
meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik
8.
Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....
a)
memakai kasut sukan yang sesuai
b)
berstoking
c)
memakai topi keselamatan semasa berbasikal
d)
memakai baju dan seluar sukan yang sendat
9.
Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali ....
a)
berlatih mengikut jadual.
b)
berkeyakinan
c)
berazam untuk berjaya.
d)
mudah berputus asa.
10.
Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular ?
a)
Untuk menguatkan otot jantung
b)
Untuk membina ketahanan otot
c)
Untuk melancarkan sistem penghadaman
d)
Untuk meningkatkan daya tindak balas
11.
Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali…
a)
skipping
b)
bermain catur
c)
mendagu
d)
bangkit tubi
12.
Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?
a)
gayut palang
b)
lari berpagar
c)
ketinting
d)
bermain bola sepak
13.
Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?
a)
Kebolehan mengawal atau mengekalkan kestabilan diri semasa melakukan aktiviti
b)
Kebolehan mengawal diri daripada melakukan aktiviti yang tidak sihat
c)
Kebolehan mengawal perasaan daripada melakukan kerja yang berfaedah
d)
Kebolehan seseorang mengawal diri semasa berada dalam keadaan kecemasan
14.
Kemahiran menahan bola menggunakan dada.
a)
b)
c)
d)
15.
Ini adalah peralatan sukan yang digunakan sewaktu bermain _________________.
a)
Bulu tangkis (badminton)
b)
Bola sepak (football)
c)
Bola tampar (volleyball)
d)
Bola keranjang (basketball)
100 %
