Realizar:

20 Saltos de cuerda en forma continua (= 1pto)

Realizar:

10 Levantamiento de rodillas al pecho en forma continua (= 1pto)

Realizar:

10 Levantamiento de bastón sin mover los codos manos unidas en forma continua (= 1pto)

Realizar:

02 Repeticiones ejercicios de muñeca y antebrazo, brazos estirados a la altura del abdomen (= 1pto)

Realizar:

10 Levantamiento de bastón codos arriba manos unidas en forma continua (= 1pto)

Realizar:

02 Repeticiones ejercicios de muñeca y antebrazo, brazos estirados a la altura de los hombros (= 1pto)

Realizar:

10 Levantamiento de bastón sin mover los codos manos separadas en forma continua (= 1pto)

Realizar:

02 Repeticiones ejercicios de muñeca y antebrazo, brazos estirados a la altura de la cabeza (= 1pto)

Realizar:

10 Levantamiento de bastón tres tiempos (pecho, arriba, pecho) manos separadas en forma continua (= 1pto)