WorksheetsRAGBI SKPP 5(1): PERSEDIAAN & PERANCANGAN
Total questions: 14
Worksheet time: 5mins
Aktiviti sukan yang dijalankan perlu bersesuaian dengan tahap umur dan keupayaan murid.
YA
TIDAK
Guru harus mengetahui bilangan murid yang akan menyertai aktiviti ini supaya....
dapat menyediakan peralatan yang mencukupi dan ruang latihan yang bersesuaian
dapat meletakkan murid bersama kenalan rapat mereka sahaja
setiap murid dapat menggunakan peralatan sukan yang baharu
Antara berikut yang manakah langkah keselamatan yang BETUL
Memanaskan badan sebelum aktiviti dan gerak kendur dilakukan selepas aktiviti.
Semua murid boleh bersukan walaupun demam dan mepunyai penyait kronik
Murid boleh bersukan dengan memakai selipar
Antara berikut yang manakah tempat latihan yang sesuai untuk sukan ragbi
Padang
Dewan sekolah yang luas
Bilik darjah
Makmal Sains
Apakah tujuan pemanasan badan? Klik semua pilihan jawapan yang betul.
Meningkatkan suhu badan (faktor utama untuk meningkatkan prestasi)
Mengurangkan masa reaksi motor
Meningkatkan koordinasi
Mengurangkan risiko kecederaan
Aktiviti gerak kendur biasanya dilakukan selama _________.
10 minit
30 minit
1 jam
Apabila anda bersenam, kadar denyutan jantung anda akan menjadi laju. Selepas melakukan _______________, ia dapat kembali normal.
pemanasan badan
gerak kendur
Selepas melakukan senaman, ramai kebiasaannya akan merasa sakit pada _________. Namun, kesakitan itu dapat dikurangkan dengan aktiviti gerak kendur.
otot
otak
jantung
pinggang
Apabila anda bersenam, denyutan _________ akan menjadi laju dan anda akan tercungap-cungap. Proses gerak kendur dapat menurunkan kadar pernafasan menjadi serentak dengan ritma jantung kembali ke tahap normal.
jantung
hati
buah pinggang
paru-paru
Aktiviti pemanasan badan terdiri daripada
senaman regangan statik
senaman regangan dinamik
Aktiviti gerak kendur boleh dilakukan secara berpasangan.
YA
TIDAK
Aktiviti pemanasan badan biasanya dilakukan selama _________.
10 minit
30 minit
45 minit
SEBELUM bersukan, kita mestilah melakukan aktiviti...
memanaskan badan
gerak kendur
SELEPAS bersukan, kita mestilah melakukan aktiviti...
memanaskan badan
gerak kendur
