Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK : Kelas 4

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Kamu sekolah dimana?

4 lines
2.

Kelas 4A atau 4B?

4 lines
3.

Isilah Nama Lengkapmu!

4 lines
4.

Pada gambar diatas sedang melakukan gerak dasar…. pada senam lantai

a)

Roll belakang

b)

Sikap kayang

c)

Sikap lilin

d)

Roll depan

5.

Salah satu contoh gerakan untuk melatih otot tangan adalah ….

a)

Mengayun kaki

b)

Memutar kepala

c)

Memutar pinggang

d)

Mengayun tangan

6.

Cidera memar terjadi karena

a)

Kekurangan oksigen

b)

Kelelahan otot

c)

Peredaran darah tidak lancar

d)

Benturan atau pukulan

7.

Aktivitas fisik yang dilakukan tanpa pemanasan dapat mengakibatkan cedera, karena ....

a)

jantung berdetak cepat

b)

otot terlalu banyak gerak

c)

menggunakan otot yang sama

d)

otot masih kaku

8.

Perhatikan pernyataan berikut.

1) Melakukan pemanasan.

2) Tidak melakukan pendinginan.

3) Aktivitas terlalu ringan.

4) Terus banyak melakukan aktivitas.

Penyebab cedera saat aktivitas fisik ditunjukkan oleh nomor ....

a)

1) dan 2)

b)

2) dan 3)

c)

2) dan 4)

d)

3) dan 4)

9.

Membeda-bedakan teman menunjukkan sikap tidak terpuji. Contoh membeda-bedakan teman adalah ....

a)

hanya berteman dengan orang kaya saja

b)

berteman dengan siapa saja

c)

berbuat adil kepada semua teman

d)

tidak memilih teman

10.

Manfaat sikap saling menolong dengan teman sebaya adalah ...

a)

saling curiga

b)

tercipta hidup rukun

c)

tidak peduli dengan masalah teman

d)

lingkungan kurang kondusif

11.

Menyapa jika bertemu di jalan merupakan contoh perilaku ....

a)

berkata jujur

b)

bertutur kata sopan

c)

saling menasihati

d)

bersikap ramah

12.

Menghormati teman ditunjukkan dengan cara ....

a)

membantu pekerjaan rumah

b)

belajar bersama

c)

tidak mencela dan mengolok-olok

d)

meminta tolong dengan sopan

13.

Pentingnya menasihati teman ketika melakukan kesalahan bertujuan ....

a)

agar memiliki teman bermain

b)

agar teman tidak melakukan kesalahan lagi

c)

peduli terhadap keselamatan teman

d)

teman mengulangi kesalahan lagi

14.

Menendang, mengontrol, mengoper dan menggiring bola merupakan gerakan dasar permainan ....

a)

Bola basket

b)

Bola voli

c)

Sepak bola

d)

Sepak takraw

15.

Setelah cape berlari tubuh kita akan mengeluarkan ….

a)

Minyak

b)

Keringat

c)

Gas

d)

Udara

16.

Sikap awal dalam melakukan sikap lilin adalah ..

a)

Tidur telentang

b)

Berdiri tegak

c)

Jongkok

d)

Duduk

17.

Hilangnya kesadaran sementara secara tiba - tiba disebut ..

a)

Syok

b)

Tidak bernapas

c)

Pingsan

d)

Mimisan

18.

Luka lecet sering terjadi ketika bermain, penanggulangan yang benar adalah ... .

a)

dikompres dengan es

b)

dibersihkan, diolesi antiseptik, diperban

c)

dibidai

d)

otot dilemaskan

19.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

20.

Dibawah ini yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah....

a)

dada atau katak

b)

batu

c)

bebas

d)

punggung