WorksheetsPAT PJOK : Kelas 4
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Kamu sekolah dimana?
Kelas 4A atau 4B?
Isilah Nama Lengkapmu!
Pada gambar diatas sedang melakukan gerak dasar…. pada senam lantai
Roll belakang
Sikap kayang
Sikap lilin
Roll depan
Salah satu contoh gerakan untuk melatih otot tangan adalah ….
Mengayun kaki
Memutar kepala
Memutar pinggang
Mengayun tangan
Cidera memar terjadi karena
Kekurangan oksigen
Kelelahan otot
Peredaran darah tidak lancar
Benturan atau pukulan
Aktivitas fisik yang dilakukan tanpa pemanasan dapat mengakibatkan cedera, karena ....
jantung berdetak cepat
otot terlalu banyak gerak
menggunakan otot yang sama
otot masih kaku
Perhatikan pernyataan berikut.
1) Melakukan pemanasan.
2) Tidak melakukan pendinginan.
3) Aktivitas terlalu ringan.
4) Terus banyak melakukan aktivitas.
Penyebab cedera saat aktivitas fisik ditunjukkan oleh nomor ....
1) dan 2)
2) dan 3)
2) dan 4)
3) dan 4)
Membeda-bedakan teman menunjukkan sikap tidak terpuji. Contoh membeda-bedakan teman adalah ....
hanya berteman dengan orang kaya saja
berteman dengan siapa saja
berbuat adil kepada semua teman
tidak memilih teman
Manfaat sikap saling menolong dengan teman sebaya adalah ...
saling curiga
tercipta hidup rukun
tidak peduli dengan masalah teman
lingkungan kurang kondusif
Menyapa jika bertemu di jalan merupakan contoh perilaku ....
berkata jujur
bertutur kata sopan
saling menasihati
bersikap ramah
Menghormati teman ditunjukkan dengan cara ....
membantu pekerjaan rumah
belajar bersama
tidak mencela dan mengolok-olok
meminta tolong dengan sopan
Pentingnya menasihati teman ketika melakukan kesalahan bertujuan ....
agar memiliki teman bermain
agar teman tidak melakukan kesalahan lagi
peduli terhadap keselamatan teman
teman mengulangi kesalahan lagi
Menendang, mengontrol, mengoper dan menggiring bola merupakan gerakan dasar permainan ....
Bola basket
Bola voli
Sepak bola
Sepak takraw
Setelah cape berlari tubuh kita akan mengeluarkan ….
Minyak
Keringat
Gas
Udara
Sikap awal dalam melakukan sikap lilin adalah ..
Tidur telentang
Berdiri tegak
Jongkok
Duduk
Hilangnya kesadaran sementara secara tiba - tiba disebut ..
Syok
Tidak bernapas
Pingsan
Mimisan
Luka lecet sering terjadi ketika bermain, penanggulangan yang benar adalah ... .
dikompres dengan es
dibersihkan, diolesi antiseptik, diperban
dibidai
otot dilemaskan
Berolahraga hendaknya dilakukan secara….
berlebihan
bebas
tidak teratur
teratur
Dibawah ini yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah....
dada atau katak
batu
bebas
punggung
