體適能泛指一般運動所表現出來體能，與適應生活和工作環境等無關。

規律性的運動，可以培養自信，且有助於睡眠。

只要日常飲食有相對的節制，是否有持續規律的運動和健康行為的改變，對於體重的控制，即不再重要。

運動可消耗身體的能量，提高基礎代謝率，藉此達到體重控制的效果。

養成規律運動是改善身體組成的有效方式。

測量脈搏時，手指按壓應該要更用力些，以確實測到每一次的脈博跳動。

運動強度須依個人體能狀況、循序漸進方式進行、避免運動傷害發生。

肌肉力量如果不夠，在舉起重物的時候，也較容易受傷。

進行體適能檢測時，因為不屬於一般的正式運動，所以測驗前有沒有進行暖身運動，都沒有關係。

下列何者為提升體適能的運動訓練項目？

維持良好的健康體適能，有何益處？

下列敘述何者不正確？

一般青年學生身體質量指數的理想範圍是多少？

從健康促進角度來看，以下何者是體重控制最佳選擇？

下列何種檢測，屬於身體組成的測驗項目？

欲改善心肺適能，所做的運動應該達到某種適當的耗氧水準，且須持續夠長的時間，才能有效刺激心肺循環系統，這類運動通常稱為？

下列何者為心肺功能檢測項目？

人體關節可以活動的最大範圍是屬

運動前應做何種準備？