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WorksheetsSESIÒN 40: LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÌSICA
Total questions: 31
Worksheet time: 16mins
¿Qué porcentaje de músculos se activan cuando caminamos rápido y corremos?
10%
0%
7%
70%
El desarrollo integral...
significa comer comida integral
significa desarrollarse en todas las dimensiones
significa ser buenas personas
significa tener un desarrollo completo en todas nuestras dimensiones a lo largo de la vida
¿Que beneficios tiene la práctica de actividad física?
Mejora de la Condición Física
Mejora de las condiciones físicas
Mejora la calidad de vida
Ninguna de las anteriores
¿Porqué es importante realizar ejercicios durante este confinamiento a causa del Covid19?
Mejora nuestra digestión
Promueve la salud cardiovascular.
Fortalece el rendimiento intelectual
Todas las anteriores
¿Cuándo es importante practicar alguna actividad física?
Antes de contagiarnos
Durante la enfermedad
Después de la enfermedad
Antes y después de la enfermedad
Entre los 5 y 17 años. Todos los niños y adolescentes deben practicar una actividad física de intensidad moderada o alta durante un mínimo de
60 minutos diarios.
45 minutos diarios.
30 minutos diarios.
20 minutos diarios.
¿Qué beneficios físicos tiene la actividad física?
Fortalece a los pulmones
Favorece el autocontrol
Fomenta las relaciones sociales
¿Qué beneficio psicológico tiene la actividad física?
Mejora el estado de ánimo
Incrementa la comunicación
Hace más fácil las actividades de la vida diaria
¿Qué actividades realizar para mantenernos en forma en casa?
Trotar
Subir y bajar escaleras
Jugar videojuegos
· Al menos ____ días por semana, esto debe incluir actividades que fortalezcan los músculos y huesos.
3
2
4
5
Practica la respiración diafragmática y estiramientos: ayudan a combatir el ____________
Cansancio
Estrés
Enojo
Ira
Practica la respiración diafragmática y estiramientos: ayudan a combatir el ____________
Cansancio
Estrés
Enojo
Ira
El ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente, reduce la hipertensión, ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, entre otros.
Verdadero
Falso
El COVID 19 es un virus o una bacteria
Virus
Bacteria
¿De qué manera la Ciencia ha contribuído a que las personas recuperen movilidad corporal?
Por medio de terapias físicas.
Creando artefactos robóticos que funcionan en coordinación con la actividad cerebral.
Todas las alternativas son correctas
Fabricando prótesis que suplen la función de alguna extremidad.
Realizar actividad física significa practicar un deporte de manera profesional.
Verdadero
Falso
¿Por qué tras la actividad física, podemos experimentar cierto cansancio?
Porque en el movimiento, nuestro cuerpo gasta energía.
Porque no hemos dormido lo suficiente.
Porque estamos enfermos.
Ninguna de las alternativas es correcta.
Todas las personas debemos realizar el mismo tipo y cantidad de actividad física.
Verdadero.
Falso.
Realizar actividad física regularmente, reduce nuestra posibilidad de padecer ciertas enfermedades.
Verdadero.
Falso.
¿Cuál de los siguientes no corresponde a una ventaja de realizar actividad física?
Ayuda a controlar la masa corporal.
Produce una sensación de bienestar.
Mejora el sueño y descanso.
Impide la interacción con otras personas.
Practicar actividad física beneficia solo a nuestros músculos y huesos (sistema locomotor).
Verdadero
Falso
En nuestra actual situación de cuarentena, es correcto afirmar que:
Para realizar actividad física hay que esperar volver a clases presenciales.
La práctica de actividad física beneficiará no solo nuestro cuerpo, sino todas las dimensiones de nuestra vida.
Vivir en departamento impide realizar actividad física.
Realizar actividad física es una pérdida de tiempo.
Una vida saludable considera tan importante la alimentación balanceada como la práctica de actividad física.
Verdadero
Falso
¿Qué tipo de enfermedades puede aliviar la actividad física regular?
gripe, tos, bronquitis y bronconeumonía.
alzheimer, parkinson, epilepsia y esclerosis múltiples.
el estrés, la ansiedad, la depresión y el enfado.
¿Qué va perdiendo el cuerpo cuando no se tiene actividad física regular?
su fuerza, resistencia y capacidad para funcionar correctamente.
su movilidad, flexibilidad y su memoria.
Su mente, alma y fuerza.
¿Qué aumenta el cuerpo cuando la persona realiza ejercicio físico?
aumenta la fuerza muscular y su capacidad para realizar otras actividades físicas.
aumenta su masa muscular y su memoria a corto plazo.
Aumenta su salud mental y emocional.
¿Cuál es el riesgo de estar sentado demasiado tiempo?
puede aumentar el riesgo de perdida de peso y debilidad.
Puede aumentar el riesgo de enfermar de epilepsia y esclerosis múltiple.
puede aumentar el riesgo de padecer cardiopatías y derrames cerebrales.
Algunos de los beneficios de ser una persona activa son:
Menos enfermedades.
reduce la perdida de memoria
Baja autoestima.
Reducir la presión arterial
Mejorar el flujo sanguíneo (circulación)
Mantener el peso bajo control.
Menos riesgos de vida
Alta autoestima
Bajar mucho de peso.
¿Cuántos años más, viven las personas que están activas físicamente y con un peso saludable?
saludable viven unos 10 años más que las que no están activas y son obesas.
saludable viven unos siete años más que las que no están activas y con sobrepeso.
saludable viven unos 5 años más que las que no están activas y son obesas.
Cuál es el nombre correcto del sistema óseo. Escribe como se llaman las partes señaladas en la imagen.
1.- Fémur
2.- Tibia
1.- Cráneo
2.- Humero
1.- Cráneo
2.- Rotula
Cuál es el nombre correcto del sistema óseo. Escribe como se llaman las partes señaladas en la imagen.
3.- Costillas
4.- Vertebras
5.- Radio
3.- Costillas
4.- Rotula
5.- Humero
3.- Costillas
4.- Rotula
5.- Tibia
