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WorksheetsPLAN DIFERENCIADO HÁBITO DE CALIDAD DE VIDA
Total questions: 32
Worksheet time: 16mins
Series de latidos perceptibles en algunas partes del cuerpo, la anterior definición corresponde a:
FRACTURA
HIPERTENSIÓN
DIETA
PULSO
En que parte del cuerpo se encuentran los siguientes músculos: Deltoide, bíceps, tríceps.
PIERNA
ESPALDA
BRAZO
CUELLO
¿Para qué nos sirve la elongación después de una actividad física?
Para así exprimir todos los músculos
Para evitar que nuestras articulaciones se desgarren
Para así evitar algún tipo de lesión muscular
Solamente se hace por diversión
“La capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin provocar ningún daño”. Esta definición se refiere a:
Extensión
Elongación
Calentamiento
Flexión
¿Qué es fuerza máxima?
Aplicar una fuerza durante un espacio de tiempo prolongado (remo, escalada, etc.).
Movilizar una carga máxima sin tener en cuenta el tiempo empleado en ello (halterofilia, levantamiento de piedras).
Movilizar una carga en el menor tiempo posible (lanzamientos, saltos, etc.).
Ninguna de las anteriores
¿Cuántos métodos existen para determinar el máximo de repeticiones?
1
2
3
4
¿Qué significa HIIT?
Habitación Invadida por Tomates
Entrenamiento de Alta Intensidad
Entrenamiento de moderada intensidad
Ninguna de las anteriores
El estilo de vida sin hacer o hacer poco ejercicio se llama:
Alpinismo
Sereno
Sedentarismo
Nómada
¿Qué parte del musculo pertenece a los isquiotibiales?
Semitendinosos
Bíceps femoral
Semitendinoso
Todas las anteriores
“Habito o forma de vivir con una alimentación específica” Esta definición corresponde a:
Cardio
Dieta
Deporte
Ninguna de las anteriores
“Ruptura parcial o total de un hueso, dependiendo de la gravedad puede requerir una cirugía” Esto define a:
Desgarro
Fractura
Esguince
Lesión
Para realizar un buen calentamiento, debería empezar por:
Preparar mis articulaciones
Realizar un ejercicio de alta intensidad
Elongar
Hacer un trote suave
¿Cuál de los siguientes músculos no pertenecen al tren inferior?
Soleo
Gastronemio
Fémur
Vasto interno
¿Qué es un desagarro?
Estiramiento de un músculo
Rotura de un músculo
Ruptura de un hueso
Todas las anteriores
¿Cuál es el orden de elongación?
Hombros, Pecho, abdominal, espalda, glúteos, muslos y piernas
Piernas, muslos, glúteos, espalda, abdominal, pecho y hombro
Ambas son correctas
Ninguna de las anteriores
¿Qué es el súper havit calórico?
Es una costumbre o un hábito que se adquiere al repetir una misma tarea o una actividad muchas veces
Son reglas generales y aplicables en cualquier entrenamiento de disciplina deportiva
Sobre explotación corporal que puede generar lesiones
Consumir más calorías de las que cuerpo necesita, principalmente de macro nutrientes
¿ Cuantos músculos tenemos en el cuerpo?
500
350
650
700
¿Cuántos huesos tenemos en nuestro cuerpos?
206
300
210
200
Se refiere a la disminución del tamaño del músculo, perdiendo fuerza este debido a la relación con su masa.
Atrofia muscular
Luxación
Distensión
Desgarro
¿En qué zona se encuentra el semitendinoso?
Posterior del muslo
Anterior del brazo
Cuello
Cadera
La tendinitis es:
Incremento en el tamaño de una célula u órgano.
Consumir menos calorías de las que gastas o necesitas.
En este caso generalmente se inflama el cuerpo del tendón.
Capacidad física de duración antes de la fatiga.
Algunos tipos de fuerzas son:
Fuerza máxima
Fuerza resistencia
Fuerza explosiva
Todas las anteriores
Son lo que se utiliza un tiempo determinado y cada persona realizará un número de repeticiones en base a sus propias capacidades. Definición correspondiente a:
Circuito por repeticiones.
Sobrecargas.
Circuito por tiempo.
Ninguna de las anteriores
El Cardio corresponde a:
Ejercicios que promueven el trabajo principalmente aeróbico, principalmente los músculos mayores.
Se refiere a la disminución del tamaño del músculo, perdiendo fuerza este debido a la relación con su masa.
Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas/reglamentos.
Tiempo que se da entre ejercicios o entrenamientos para aliviar la fatiga del cuerpo.
Son reglas generales aplicables en el entrenamiento de cualquier disciplina deportiva. Esta definición corresponde a:
Rendimiento.
Rutina.
Principios de Entrenamiento.
Intensidad.
La autocarga consta de:
a) Realizar ejercicios con el peso del propio cuerpo.
b) Es el método más sencillo y el mejor para los principiantes.
c) A y B son correctas.
d) Ninguna de las Anteriores.
¿Qué factores Influyen en el calentamiento?
Temperatura ambiental
Condición física - Edad
Lecciones y tipo de deporte
Todas las anteriores
Es una costumbre o un hábito que se adquiere al repetir una misma tarea o actividad muchas veces. La siguiente definición hace referencia a:
Rutina
Entrenamiento periódico.
Frecuencia de entrenamiento.
Hipertensión
Para determinar el máximo número de repeticiones podemos utilizar:
a) Método de igualación
b) Método directo
c) Método indirecto
d) B y C son correctas
“Movilizar una carga en el menor tiempo posible como en lanzamientos, saltos, etc.” nos referimos a:
Máximo esfuerzo
Fuerza explosiva
Resistencia muscular
Fuerza máxima
La fatiga es un estado de:
Cansancio
Malestar
Disminución de la eficiencia
Todas las anteriores
La atrofia muscular se refiere a:
Disminución del tamaño del musculo
Aumento del tamaño del musculo
Contracción del musculo
Ninguna de las anteriores
