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WorksheetsSuplementos Alimentares
Total questions: 12
Worksheet time: 4mins
O que é um Suplemento Alimentar?
produto alimentício para complementar ou incrementar a dieta normal
produto alimentício adicional a dieta total para corrigir limitações nutricionais
aporte extra de energia
Quais destes são tipos de suplementos ou complementos alimentares?
proteínas, multivitamínico
aminoacidos, proteinas, carnitina
multivitamínicos, cafeína, bebidas energéticas
todas as alternativas anteriores
Quem precisa dos suplementos?
desportistas sãos
mulheres grávidas, pessoas com idade avançada e pessoas com deficiências nitricionais
bebes
personas com alguma patologia
Substancias não permitidas nos suplementos ecomplementos
aminoacidos, enzimas, vitaminas
vitaminas e minerais
hormônios animais ou humanas, efedrina, sustâncias farmacológicas
aminoácidos, enzimas
Para que utilizamos um suplemento alimentar?
Favorecem a adaptação ao treinamento
Permitir um treinamento mais intenso ao al favorecer a recuperação entre sessões
TODAS estão CORRETAS
Melhorar o rendimento físico nas competições
Para aumentar a massa muscular, devemos consumir ?
BEBIDAS ENERGIZANTES
CAFEÍNA
PROTEÍNAS
VITAMINAS E MINERAIS
Os suplementos podem substituir as refeições?
Não
Sim
Mais ou menos
Se eu pratico esportes, preciso suplementar?
Se não usar suplementos ficará debilitado
Depende do estado de ânimo
Dependendo do esporte, da intensidade e dos objetivos
São efeitos adversos (negativos) do uso indiscriminado dos suplementos alimentares:
Intoxicação
Cálculo renal
Todas as alternativas
Reações cutâneas
Fadiga
São indicados para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia devido a alguma deficiência, patologia ou demandas altas de certas vitaminas?
Multivitamínicos
Omega 3
Hipercalóricos
Hiperprotéicos
Os suplementos mais conhecidos e procurados pelo público das academias são?
Whey protein, creatina BCAA
Hipercalóricos
Aminoácidos essenciais
Termogênicos
O uso não prescrito de suplementos pode levar a efeitos adversos, quais os principais?
Intoxicação;
Cálculo renal;
Sobrecarga de órgãos responsáveis pelo metabolismo, como fígado e rins;
Dor de barriga
Dor de cabeça;
