Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 2 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 3 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 4 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 5 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 6 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 7 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 8 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 9 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 10 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 11 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 12 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 13 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 14 yaitu ?

Dalam Video 15 Mitos Olahraga yang sudah ditayangkan saat jam Perpustakaan sebelumnya, Mitos ke 15 yaitu ?

Dalam Video 10 Atlet Bulu Tangkis Sukses Kejuaraan yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya,

Siapakah nama atlet yang memiliki ciri-ciri :

biasa dipanggil Butet (35 thn). Pensiun di Januari 2019

menjadi 1-1 nya pemain ganda campuran Indonesia yang paling Sukses di

dunia BWF. 4x jd juara dunia sejak thn 2003, 2x juara dunia saat

berpasangan dengan Nova Widianto pada edisi 2005 dan 2007. Bersama

Tontowi Ahmad pd thn 2013 dan 2017 ?

Dalam Video 10 Atlet Bulu Tangkis Sukses Kejuaraan yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, siapakah nama atlet yang memiliki ciri-ciri : 36 tahun berhasil raih gelar juara dunia sebanyak 4x.

Duet pertama juara dunia bersama Markis Kido di thn 2007, 3x juara dunia

di tahun 2013-2015-2019 bersanding dengan Muhammad Ahsan. dan

mendapat rekor gelar juara dunia tertua di usia 35 tahun pada tahun 2019

lalu ?

Dalam Video 10 Atlet Bulu Tangkis Sukses Kejuaraan yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, siapakah nama atlet yang memiliki ciri-ciri : 33 tahun. Duet bersama Hendra Setiawan dan mendapat

Gelar juara dunia di tahun 2013-2015-2019. Prestasi yang cukup

diperhitungkan dalam dunia olahraga Bulutangkis ?

Dalam Video 10 Atlet Bulu Tangkis Sukses Kejuaraan yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, siapakah nama atlet yang memiliki ciri-ciri : 2x menjuarai dunia bulutangkis di tahun 1993

duet dengan Rudi Gunawan, 1995 bersama Rexy Mainaky ?

Dalam Video 10 Atlet Bulu Tangkis Sukses Kejuaraan yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, siapakah nama atlet yang memiliki ciri-ciri : legenda atlet Indonesia yang bermain di

sektor Ganda Putra dan ganda campuran tepatnya pada tahun 1980 di

Jakarta berduet dengan Ade Chandra dan di ganda campuran dengan

Imelda Wiguna ?

Dalam Video 10 Atlet Bulu Tangkis Sukses Kejuaraan yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, siapakah nama atlet yang memiliki ciri-ciri : juara ganda putra pertama Indonesia di tahun

1977 ?

Dalam Video 10 Atlet Bulu Tangkis Sukses Kejuaraan yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, siapakah nama atlet yang memiliki ciri-ciri : Juara dunia tunggal Putri di tahun 1980

dengan score 11-1 / 11-3, sempat pernah bertanding melawan Ivana Lie ?

Dalam Video 10 Atlet Bulu Tangkis Sukses Kejuaraan yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, siapakah nama atlet yang memiliki ciri-ciri : menjadi Juara pertama kali di tahun 1980 saat

melawan Liem Swie King. Dan patut diperhitungkan dalam atlet berprestasi

Indonesia ?

Dalam Video 10 Atlet Bulu Tangkis Sukses Kejuaraan yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, siapakah nama atlet yang memiliki ciri-ciri : peraih juara di Inggris pada tahun 1993, dan sempat

meraih Piala emas di tahun 1992 di Barcelona ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Saya menemukan rencana pelatihan 5k diinternet yang mengatakan latihan

dimulai dengan latihan interval jalan selama 2 menit, joging selama 1 menit, dan

ulangi itu sampai kamu joging selama 30 menit. Joging selama 1 menit cukup

menantang. Perjalanan saya masih jauh" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Tubuh saya sakit sekali dan jelas tidak bugar. Saya melakukan peregangan ringan

begitu saya bangun tidur dan itu sepertinya membantu. Atas saran teman, saya

pergi ke pusat kebugaran hari ini dan melakukan sesi pertama saya dengan

pelatih profesional. Selain berolahraga, dia bilang bahwa saya perlu makan lebih

baik dan minum banyak air. Mari kita lihat apakah itu membantu" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Saya menuliskan semua makanan saya sepanjang hari termasuk cemilan .

Makanan yang memberikan energi adalah pisang, oat, selai kacang, brokoli,

yoghurt tawar, cokelat hitam, pasta gandum utuh, kentang, dan kopi" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Astaga, nafsu makan saya besar sekali. Mungkin karena kalori yang saya makan

lebih banyak daripada sebelumnya. Joging pagi saya berjalan sangat baik. 10

menit itu termasuk istirahat berjalan, tapi tetap saja, lalu saya pergi ke pusat

kebugaran dan pelatih menyuruh saya melakukan latihan kecepatan. Berlari dari

satu titik ke titik lain secepat mungkin itu parah sekali" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Tubuh saya juga sakit hari ini setelah sesi latihan yang gila saya rasa itu akan

menjadi hal biasa untuk sebulan kedepan. Saya menemukan group lari di internet

dan bergabung dengan mereka sejak hari ini. Awalnya saya ragu, tapi saat melihat

bahwa anggotanya terdiri dari orang-orang dengan segala bentuk tubuh, usia, dan

kemapuan, saya merasa jauh lebih baik. Saya menaikkan level latihan dan berlari

selama 2 menit pada satu waktu dengan diselingi istirahat berjalan. Mendapat

dukungan orang lain sangat membantu" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Ini hari sabtu, dan saya beristirahat. Ini baru akhir dari minggu pertama latihan

saya. Tapi saya sudah merasa celana saya agak longgar" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Pelatih saya menyarankan untuk bersepeda sebagai latihan silang. Jadi, saya

bersepeda sejauh 5 km. Sekarang saya tahu persis seberapa jauh 5 km itu. Saya

merasa masih banyak yang harus saya lakukan" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Hal yang luar biasa terjadi hari ini. Saya berlari selama 5 menit tanpa henti untuk

kali pertama seumur hidup. Saya juga mendapat bayangan apa yang orang sebut "

mabuk lari" alias "runners high". Endorfin senyawa kimia bahagia yang kamu

rasakan didalam tubuh setelah berolahraga sangat melimpah dalam tubuh saya

hari ini. Sepertinya saya mulai jatuh cinta dengan lari" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Tingkat energi saya tinggi sekali. Saya tak lagi ingin tidur siang. Bahkan boss saya

memperhatikan bahwa saya jauh lebih produktif di kantor hari ini" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Saya melakukan latihan kekuatan di pusat kebugaran. Banyak beban di lengan dan

kaki saya. Tubuh saya sudah sakit. Saya juga mulai memahami hubungan antara

makanan dan performa , hubungan yang belum pernah berhasil saya lakukan

sebelumnya" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Saya menimbang berat saya hari ini dan ternyata turun 2 kg. Saya yakin joging

adalah cara tercepat untuk menurunkan berat badan. Joging saya mendekati 7

menit sekarang" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Pelatih saya juga mengatakan presentasi lemak tubuh saya perlahan juga turun.

Tak lama lagi saya akan menjadi "mesin lari" yang ramping dan sadis. O iya, saya

juga makan donat hari ini, karena saya pantas mendapatkannya" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Saya berlari 10 menit 10 menit penuh hari ini dan tidak kesulitan sama sekali ada

peningkatan" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Saya bicara terlalu cepat , sangat kelelahan. Saya tidak lari hari ini dan curang lagi.

Serius. Apa kandungan dalam donat yang membuatnya tak tertahankan. Saya

menyadari bahwa saat mengidamkan gula dan hidangan cepat saji, saya mungkin

merasa lebih baik untuk sesaat, tapi pada akhirnya dampaknya buruk, sayapun

tertidur cepat" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Hari ini adalah titik tengah resmi dan saya mendapatkan suntikan motivasi baru

ataupun kepanikkan karena waktunya tinggal sedikit. Ya apapun itu saya berlari

15 menit tanpa berhenti" adalah info ?

Dalam Video tentang olahraga lari yang sudah ditayangkan saat jam perpustakaan sebelumnya, info "Hari pusat kebugaran. Kami melakukan latihan seluruh tubuh hari ini dan saya

merasa bersemangat. Saya sangat termotivasi untuk menurunkan berat badan

hari ini" adalah info ?