Free Printable 109-2身體活動與評估期末考練習

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最高心率（Maximal Heart Rate)

最高心率 = 220 - 年齡

如果，今年 72 歲的人，其最高心率的估計為：

220 次 / 分鐘

120 次 / 分鐘

148 次 / 分鐘

100 次 / 分鐘

目標心率（Target Heart Rate）就是決定運動時的強度（intensity of training），其中一個最能夠反映出訓練強度的指標就是_________。

性別

心率

年齡

身高

若果要進行一運動強度為 70% 的訓練課時，其目標心率(Target Heart Rate; THR) 如何計算，就是：THR_70%= 70% x 最高心率

例如：小芬今年15歲，她的運動強度為 60%，她的目標心率是多少?

205 次 / 分鐘

143 次 / 分鐘

123次 / 分鐘

110次 / 分鐘

根據圖中指示，你能按到自己心跳率。

能

不能

步態週期中,Double Support(DS)代表的意義是?

DS越長,表示走得越慢

DS越短,表示走得越慢

DS越長,表示走得越快

以上皆是

100 %

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