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Worksheets運動按摩
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
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1.
各種運動按摩方式，是針對運動常常使用的主作用肌肉與協同肌肉，做完整的放鬆與功能的恢復，下列何者是常見的按摩方式？
a)
按壓
b)
柔推
c)
撥筋
d)
以上皆是
2.
運動按摩主要的目的是讓運動後加速哪些作用？
a)
痠痛代謝
b)
保持肌肉彈性
c)
維持關節靈活度
d)
以上皆是
3.
伸展其實最主要放鬆的不是肌肉，而是下列何者？
a)
肌腱
b)
韌帶
c)
關節
d)
骨骼肌
4.
運動按摩包含四個重要的恢復要素，下列何者為非？
a)
筋膜
b)
淋巴系統
c)
關節
d)
神經受器
5.
筋膜就像是肌肉的什麼？把肌肉一束一束的包裹起來。
a)
衣服
b)
潤滑劑
c)
水
d)
韌帶
6.
什麼人適合運動按摩？
a)
運動員
b)
教練
c)
一般大眾
d)
病人
7.
肌肉是藉由收縮來讓人體可以運動的軟組織，長時間的收縮或維持固定的姿勢會使肌肉造成下列何種影響？
a)
緊繃失去彈性
b)
延展性變差
c)
關節角度受到限制
d)
以上皆是
8.
如果皮膚看起來緊繃、光亮，用手按壓感覺脹脹的，壓不太進去，這代表身體哪個系統出問題？
a)
肌肉系統
b)
淋巴系統
c)
呼吸循環系統
d)
免疫系統
9.
身體神經受器失常，就會造成肌肉緊繃。這時候要用何種肌肉放鬆方式，達到肌肉放鬆的效果？
a)
hold-tight
b)
pressure-relax
c)
tight-relax
d)
hold-relax
10.
坊間的按摩會因為目的與內容不同，名稱上會有所不同，下列何者為非？
a)
氣功按摩
b)
腳底按摩
c)
筋絡按摩
d)
以上皆是
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