Font size
WorksheetsVoeding
Total questions: 11
Worksheet time: 20mins
Welke 5 vakken voedingen zitten er in de schijf van 5.
(a)
1. Welke 6 voedingsstoffen zitten er in ons eten?
(a)
Voedingsvezels zijn:
Verschillende koolhydraten die niet door onze darmen worden verteerd of opgenomen
Vitaminen die niet door de darmen worden verteerd.
Eiwitten die niet door de darmen worden opgenomen
Vezels zorgen voor;
Een goede spijsvertering
Goede concentratie
Verzadigd gevoel
Herstel van spieren
Hoeveel vocht moet je per dag minimaal naar binnen krijgen?
1,5 tot 2 liter vocht, hangt af van je dagindeling.
2 tot 2,5 liter vocht.
1 liter vocht, je ontvangt ook veel vocht uit eten.
Als je een hele dag niet sport, hoef je maar 1 liter vocht te krijgen.
Hoeveel fruit moet je per dag eten? En hoeveel eet jij per dag?
1 stuk fruit
2 portie fruit per dag (200gr)
3 stuks fruit
Welke diëten of bijzondere voedingswensen ken je?
Allergieën
sauzen
Natrium arm
schone borden
Sportvoeding
Met een natrium arm dieet houd je rekening met........
Veel kante en klare maaltijden
Minder zout in producten en gerechten
Geen kant en klare maaltijden
In welke voedingsmiddelen zitten gluten?
Tarwe
Haver
Zuivel
Vlees / vis
Welke voedingsstof eten sporters vaak extra?
(a)
Waarom eten sporters vaak extra eiwitten?
gewichtsverlies.
herstel spieren
groei spieren
mooie huid
