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WorksheetsEJERCICIO FISICO Y SALUD
Total questions: 13
Worksheet time: 13mins
Según lo visto en clases, ¿Cuales son las capacidades físicas básicas?
correr, saltar, fuerza y agilidad.
flexibilidad, potencia, rapidez y resistencia
resistencia, velocidad, flexibilidad y fuerza
velocidad de reacción, fuerza máxima, fuerza resistencia y flexibilidad dinámica
¿Qué ejercicios realizarías en la primera parte del calentamiento?
Selecciona las imágenes que demuestren la capacidad física de fuerza
Si te propusieras mejorar tu capacidad velocidad de desplazamiento, ¿ qué ejercicios realizarías en tu entrenamiento?
Al mantener un trote continuo a una intensidad baja o moderada durante un largo periodo de tiempo y con gran presencia de oxígeno, ¿qué tipo de resistencia estarías trabajando?
Fuerza resistencia
Resistencia anaeróbica
Resistencia máxima
Resistencia aeróbica
Elije cual de las siguientes aseveraciones es correcta
La vuelta a la calma es la parte del entrenamiento más intensa
Para mejorar la flexibilidad puedes hacer ejercicios dinámicos y estáticos
El objetivo del calentamiento es mejorar la fuerza
Las pausas de descanso entre ejercicios pueden ser de 10 o más minutos
Es la cantidad de veces que tu corazón late por minuto, además nos sirve como un indicador de intensidad de los ejercicios
(a)
Marca las casillas donde se demuestra un nivel de intensidad moderada según escala de Borg
Las partes de la sesión de entrenamiento deben seguir el siguiente orden:
calentamiento (general y específico) - Parte principal - vuelta a la calma
precalentamiento (dinámico-estático) - entrenamiento - descanso
flexibilidad - parte principal - respiraciones
calentar y estirar - ejercitar - vuelta a la calma
"Número de veces seguidas que repite un mismo movimiento", La siguiente definición corresponde a:
(a)
Una excelente velocidad de reacción
velocidad de desplazamiento claramente lenta
velocidad de ejecución muy deficiente
velocidad de reacción tardía
Las series agrupan cierto número de repeticiones, separadas por periodos de descanso o por la realización de ejercicios distintos
VERDADERO
FALSO
A una mayor intensidad del ejercicio, el descanso debe ser:
más breve que el ejercicio
misma duración del ejercicio
más prolongado
