WorksheetsFITNESS
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Apakah kunci utama kepada kesejahteraan seseorang individu?
Bersenam
Mempunyai jadual hidup yang tersusun
Gaya hidup yang sihat
Kesihatan
Definisi kesihatan mengikut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO, 1948) ialah:
Suatu keadaan fizikal, minda, rohani dan sosial yang sihat, cergas, cerdas serta bebas dari sebarang penyakit
Sihat dan sempurna tubuh badan
Aspek penjagaan kesihatan bukan hanya terletak kepada penjagaan makanan semata-mata, tetapi juga aktiviti fizikal
Berapakah tempoh masa yang disarankan untuk bersenam?
10 minit setiap hari.
20 – 30 minit setiap hari
3 kali seminggu
Berapakah Kategori Indeks Jisim Badan (IJB) yang sihat?
18.5 – 24.9
20.0 - 25.0
25 – 29.9
Apakah kebaikan jika kita bersenam dengan konsisten?
Memiliki tulang yang lebih kuat
Memiliki gigi yang lebih kuat
Memiliki jantung yang lebih sihat
Meningkatkan kualiti tidur pada waktu siang
Sebelum melakukan senaman aerobik, anda perlu melakukan sesi pemanasan. Apakah kepentingan melakukan pemanasan tersebut?
Supaya senaman memberi pulangan positif dan pada
masa yang sama, meminimumkan risiko kecederaan
Supaya lebih bersemangat
Membolehkan jantung anda kembali ke kadar istirahat
Agama Islam menyeru umatnya memilih makanan yang mempunyai dua kriteria, “Halalan Thoyyibah”. Apakah maksud tersebut?
bersih dan sihat
bersih dan baik
halal dan baik
Apakah yang makanan yang boleh digantikan dengan gula yang hanya untuk “menyedapkan” lidah dan selera sahaja?
Susu sejat manis
Buah-buahan
Sayuran
Berapakah kumpulan makanan yang ada pada Piramid Makanan?
3
4
5
Apakah kumpulan makanan yang berada di aras 3 dalam piramid makanan?
Karbohidrat kompleks
Daging, ayam, ikan dan kekacang
Vitamin, mineral dan serat
Hasil tenusu
