wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENDIDIKAN KESIHATAN

Total questions: 25

Worksheet time: 6hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

Mengapakah sarapan yang sihat sangat penting bagi seseorang murid?


I Meningkatkan kemampuan otak

II Memberi tenaga kepada tubuh sebelum memulakan hari

III Memberi kecergasan badan yang berpanjangan

IV Membantu mengawal berat badan yang seimbang

a)

I,II dan III

b)

I,III dan IV

c)

II,III dan IV

d)

I,II dan IV

2.

Berikut merupakan cara untuk mencegah Obesiti, kecuali

a)

Membuat pemeriksaan tekanan darah sekurang-kurangnya 1 kali setahun

b)

Mengamalkan gaya hidup sihat

c)

Mengamalkan pemakanan yang seimbang

d)

Mengambil kadar gula yang tinggi

3.

Apakah maksud rakan sebaya?

a)

Rakan yang sama umur

b)

Rakan yang sama umur dan mempunyai minat yang sama

c)

Rakan yang sama umur serta bersekolah di sekolah yang sama

d)

Rakan dari pada lingkungan umur,latarbelakang dan minat yang sama

4.

Antara yang berikut, yang manakah perubahan fizikal yang tidak dialami oleh remaja lelaki ?

a)

Ketinggian meningkat

b)

Payudara membesar

c)

Bentuk badan berubah

d)

Berat badan bertambah

5.

Kegiatan rekreasi bersama keluarga baik untuk kesihatan. Berikut manakah bukan aktiviti rekreasi?

a)

Berkhemah

b)

Bekerja

c)

Melawat

d)

Berkebun

6.

Berikut adakah perubahan fizikal yang dialami oleh kanak-kanak perempuan selepas akil baligh kecuali


I. Ketinggian meningkat

II. Tumbuh bulu pubis

III. Suara bertambah garau

IV. Tumbuh jerawat

a)

i

b)

ii

c)

iii

d)

iv

7.

Apakah yang akan anda lakukan sekiranya adik atau abang anda terlibat dengan gejala sosial seperti BULI?

a)

Turut serta dalam aktiviti tersebut bersama-sama

b)

Memberi nasihat yang baik apabila di rumah

c)

Memarahi mereka di khalayak ramai

d)

Mendiamkan diri sahaja

8.

Mengapakah maklumat pada label makanan sangat penting?

a)

Untuk menunjukkan kandungan bahan sesuatu produk makanan

b)

Penting dalam pemilihan dan penyediaan sajian makanan yang

selamat dan berkhasiat

c)

Sebagai rujukan jika terdapat masalah berkaitan dengan produk makanan

d)

Rujukan senarai nutrien yang terkandung dalam makanan

9.

Antara jenis makanan berikut, yang manakah perlu makan secukupnya mengikut Piramid Makanan Malaysia?

a)

Betik, kubis dan lobak

b)

Mi goreng dan nasi goreng

c)

Susu segar dan kekacang

d)

Keropok dan kuih-muih

10.

Usia remaja lelaki yang mencapai akil baligh bermula dari umur ......... tahun.

a)

lapan hingga sepuluh

b)

lapan hingga dua belas tahun

c)

sepuluh hingga empat belas tahun

d)

sepuluh hingga tujuh belas tahun

11.

Remaja perempuan telah akil baligh apabila mereka didatangi ............. kali pertama.

a)

ihtilam

b)

haid

c)

mimpi

d)

jerawat

12.

Ø Tidak boleh melihat kejayaan orang lain

Ø Tidak boleh menerima kenyataan jika orang lain lebih hebat daripada dirinya.


Pernyataan di atas merujuk kepada punca konflik dan stres iaitu .............

a)

Sikap irihati

b)

Masalah keluargaan

c)

Sombong dan angkuh

d)

Tiada keyakinan diri

13.

Berikut merupakan kesan jangka masa pendek bagi seseorang yang mengambil alkohol secara berlebihan KECUALI

a)

Penglihatan menjadi kabur

b)

Koordinasi dan pemikiran terganggu

c)

Hilang pertimbangan

d)

Mendapat penyakit kronik

14.

Apakah maksud konflik?

a)

Terjadi apabila seseorang itu merasa resah dan gelisah

b)

Keadaan apabila terpaksa memilih antara dua matlamat yang bertentangan

c)

Apabila seseorang itu tidak dapat berfikir secara waras

d)

Keadaan apabila seseorang itu tidak dapat mengawal emosi dengan baik

15.

Berikut merupakan aktiviti yang boleh dilakukan oleh murid perempuan semasa kedatangan haid KECUALI

a)

Bersukan

b)

Berbasikal

c)

Menyanyi

d)

Sembahyang

16.

Tuliskan kumpulan makanan berdasarkan pantun di bawah.

Masyarakat Malaysia hidup aman,

Pergaulan kaum tanpa sempadan.

Baik untuk fungsi dalaman,

Membaiki tisu dan sel badan.

(a)  

17.

Apakah kumpulan makanan berdasarkan pantun di bawah?

Ibu memakai pakaian nyonya,

Adik pula kemeja berkolar,

Perlu kurangkan pengambilannya,

Mengelak penyakit kardiovaskular.

(a)  

18.

Apakah kumpulan makanan?

Sayur-sayuran pelbagai warna,

Ulam-ulaman pucuk pegaga,

Kadar pengambilannya sederhana,

Memberikan zat dan juga tenaga.

(a)  

19.

Pilih BETUL atau SALAH kepada kumpulan makanan dan jenisnya.

Coklat   \rightarrow  Lemak

a)

BETUL

b)

SALAH

20.

Daging   \rightarrow  Lemak

a)

SALAH

b)

BETUL

21.

TERUNG   \rightarrow  VITAMIN

a)

SALAH

b)

BETUL

22.

ROTI   \rightarrow  KARBOHIDRAT

a)

BETUL

b)

SALAH

23.

MENTEGA   \rightarrow  VITAMIN

a)

SALAH

b)

BETUL

24.

__________ harus diambil pada kadar yang sedikit sahaja.

a)

vitamin

b)

karbohidrat

c)

protein

d)

lemak

25.

Memakan makanan yang tidak berkhasiat menyebabkan tubuh kita lesu. Antara berikut yang manakah makanan yang tidak berkhasiat.

a)
b)
c)
d)