WorksheetsKUIZ PERSEDIAAN DAN PERANCANGAN LATIHAN BOLA JARING
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
Berikut ialah pertimbangan untuk latihan sebelum memulakan permainan bola jaring KECUALI....
Tahap murid
Bilangan murid
Langkah keselamatan
Pemakaian murid
Cadangan masa bagi aktiviti pemanasan murid ialan 15 minit.
Ya
Tidak
Berikut ialah tujuan memanaskan badan, KECUALI...
meransang aktiviti sistem saraf pusat
mengurangkan masa reaksi
meningkatkan koordinasi
menurunkan suhu badan
Manakah aktiviti yang SESUAI untuk aktiviti pengukuhan semasa latihan bola jaring?
Hantaran dan menerima bola berpasangan
Secara dinamik – lari ke belakang, sentuh garisan kemudian lari ke hadapan untuk menerima hantaran
Mengadakan permainan kecil
Selepas aktiviti intensiti tinggi (latihan/pertandingan) terdapat jumlah darah yang banyak menuju ke...
hati
perut
jantung
otot
Aktiviti gerak kendur dilakukan sebelum memulakan latihan permainan/pertandingan.
Betul
Salah
Berikut adalah contoh aktiviti pemanasan badan KECUALI..
Senaman Regangan Statik
Senamrobik
Senaman Regangan Dinamik
Aktiviti-aktiviti berpasangan antara aktiviti yang boleh dilakukan untuk gerak kendur.
Betul
Salah
