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Worksheetshttps://quizizz.com/join?class=E317602
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Partes del calentamiento general
1- carrera continua, movilidad articular
2- movilidad articular, carrera continua, estiramientos e intensidad
3- estiramientos y ejercicios de fuerza
4- todas son ciertas
Cuáles son las cualidades físicas básicas?
agilidad, coordinacion y velocidad
agilidad, velocidad, flexibilidad y fuerza
flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad
fuerza, agilidad, velocidad y resistencia
Dónde podemos tomar el pulso
1- carótida (cuello)
2- radial (muñeca)
3- corazón
4- todas son ciertas
¿Cual es el objetivo de la educación física y salud?
1-Favorecer la salud fisica y mental del ser humano
2-convertir un deportista
3-motivar al estudiante a hacer ejercicio
4-mejorar la fuerza, flexibilidad y velocidad
¿Que se debe hacer para mantener un estilo de vida saludable?
1-Comer comida saludable
2-Todas las anteriores
3-Dormir bien
4-Hacer ejercicio
Que deportes desarrollan más la resistencia aerobica
1-golf
2-ciclismo
3-halterofilia
4-salto de longitud
Que tipo de ejercicio es anaeróbico
1-ejercicios de una intensidad leve y corta duración
2-ejercicios a una intensidad alta y corta duración
3-aquel que es de larga duración e intesidad leve
4-todas son ciertas
Tipos de velocidad
1-Maxima y continua
2-Correr a tope sin mirar atrás y correr a mi ritmo
3-Gestual, desplazamiento y reacción
4-Ninguna es cierta
Es la capacidad para realizar movimientos con la mayor amplitud posible
1-fuerza
2-velocidad
3-Resistencia
4-flexibilidad
Qué ejercicio fortalece los cuádriceps
Salto Cuerda
Push aps
Sentadilla
Carreras de velocidad
Componentes de la actividad física
Frecuencia
Intensidad
Duración
Todas son correctas
Cuales son las fases del calentamiento
Correr y saltar
Movilidad articular y activacion
Movilidad articular, Flexibilidad, Activacion y Trabajo Explosivo
Estiramientos y actividad final
Son aquellas características, capacidades o condiciones personales
1- cualidades físicas básicas
2- condición física
3- cualidades motrices
4- habilidades motrices
Entrenamiento, hábitos de salud
Capacidades físicas
No modificables
Modificables
Aptitud física
Es la capacidad para realizar un movimiento o recorrer un espacio en el menor tiempo posible.
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Es la capacidad que nos permite mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Cuando el esfuerzo no es muy elevado y el oxígeno que llega, a los músculos es suficiente para generar energía
Fuerza
Resistencia Anaeróbica
Resistencia Aeróbica
Resistencia
Cual de estas no es una cualidad física básica
Fuerza
Flexibilidad
Respiración
Resistencia
QUE TIPO DE FLEXIBILIDAD TENEMOS
1- COMPLEMENTARIA Y GENERAL
2- ESTATICA Y DINAMICA
3- COMPLEMENTARIA Y ESPECIAL
4- COMPLEMENTARIA Y BASICA
¿Qué es la actividad física?
1- Todo movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos
2- Exceso de reposo
3- Apariencia física
4- Actividad planificada, estructurada y repetitiva
Se trata de un hombre de 29 años, tiene un frecuencia cardiaca basal o en reposo de 62 latidos/minuto. Se le recomienda entrenar a una intensidad del 90% de su frecuencia cardiaca máxima (FCmáx). ¿Cuál es su frecuencia cardíaca de entrenamiento? 1. Primero realizaremos la FC máx: 220 - 29 = 191 l/m
Formula (FCmáx - FCbas) x % de I + FCbas
FC al 90% = 178,1
FC al 90 %= 180,1
FC al 90 %= 199.1
FC al 90 %= 233
Tipos de Fuerza
Fuerza resistencia
Fuerza explosiva
Fuerza máxima
todas son correctas
Cómo se define la fuerza?
Capacidad que permite, mediante acciones musculares, llegar a un sitio lo más rápido posible
Capacidad que permite, mediante acciones musculares, dormir mejor
Capacidad que permite, mediante acciones musculares, vencer una resistencia o oponerse a ella
Capacidad que permite, mediante acciones musculares, cansarse poco al realizar ejercicios de larga duración
¿Cómo se define la velocidad de reacción?
Capacidad de responder con la mínima rapidez a un estímulo
Capacidad de responder con la máxima lentitud a un estímulo
Capacidad de responder con la máxima rapidez a un estímulo
Capacidad de no asustarse mucho al recibir un estímulo
Cual de las siguientes no es una actividad física?
Sentadillas
Abdominales
Exposición de física
Trotar
