NEW
Font size
WorksheetsKuiz Ujian Segak
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apakah maksud Ujian SEGAK?
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Standard Kecergasan Kebangsaan
Ujian naik turun bangku dijalankan selama
5 minit
3 minit
Kadar denyutan nadi dikira dalam jangka masa
1 minit
3 minit
Semasa ujian naik turun bangku,keseluruhan tapak kaki
mesti memijak permukaan bangku dan permukaan lantai
mesti menyentuh sedikit permukaan bangku dan sedikit permukaan lantai
Selepas _____________ saat , guru atau murid hendaklah mengira kadar denyutan nadi dalam ujian naik turun bangku.
5
6
Aktiviti Tekan tubi dilakukan selama _____________
1 minit
5 minit
Semasa ujian tekan tubi, kedudukan badan dan kai sentiasa diluruskan dengan muka memandang ke _____________
siling
lantai
Dalam ujian ringkuk tubi separa , ada dua penanda untuk memlakukan aktiviti ini. Berapakah jarak kedua-dua penanda ini?
10 cm
20 cm
Semasa ujian ringkuk tubi separa , kedudukan lutut perlulah_________________
fleksi 180 darjah
fleksi 90 darjah
Semasa ujian ringkuk tubi separa , bahagian jari manakah yang dikira menyentuh penanda pertama?
jari yang terpanjang
jari telunjuk
Semasa ujian jangkauan melunjur , berapa kalikah percubaan yang diberikan?
tiga kali
dua kali
Berdasarkan jumlah skor untuk keempat-empat ujian SEGAK, berapakah skor untuk pencapaian 4 bintang atau pencapaian Gred A ?
18-20 Markah
15-17 Markah
Semasa ujian Jangkauan Meluncur, apakah alat yang digunakan untuk jangkauan ?
Alat ukur
Alat pengukur Jangkauan
Apakah aktiviti persediaan yang boleh dilakukan sebelum melakukan ujian Ringkuk tubi Separa?
Duduk bangun atas kerusi
Tekan Tubi pada dinding
Untuk memastikan kamu mendapat skor cemerlang dalam ujian SEGAK, apakah yang perlu kamu lakukan?
Lakukan aktiviti yang menyihatkan badan seperti berjoging, senamrobik , berbasikal atau berenang.
Mengambil makanan yang tinggi karbohidrat.
