NEW
Font size
Worksheetsunit 2 : PEMAKANAN SEIMBANG
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apakah maksud diet seimbang?
makanan yang mengikut selera makan seseorang
makanan yang mengenyangkan
pengambilan makanan yang cukup seperti karbohidrat dan protein
pengambilan makanan yang cukup seperti karbohidrat dan protein,lemak, vitamin,air yang cukup mengikut keperluan badan
Berikut adalah tujuan pengurusan diet seimbang dan sihat sepanjang hayat KECUALI
Tumbesaran yang tidak setara
mengelakkan masalah obesiti
mendapat sumber vitamin yang mencukupi
mempunyai mental yang cerdas
Makanan Seimbang Kurangkan Risiko Penyakit Berbahaya kecuali
Kanser (Barah)
Sakit jantung
Osteoporosis
Tekanan darah Tinggi
Kekerapan bersenama mengikut tahap aktiviti yang sangat aktif adalah
1-3 kali seminggu
3-5 kali seminggu
2 minggu sekali
5-7 kali seminggu
Kepentingan pemilihan diet seimbang kecuali..
Meningkatkan imuniti tubuh badan
Menambah berat badan
Mengawal berat badan
Perkembangan mental
Berikut adalah Kemahiran memilih diet seimbang dan sihat sepanjang hayat yang betul kecuali
Bahagikan satu bahagian pinggan tersebut kepada dua bahagian kecil supaya terdapat jumlah 3 ruang pada
pinggan itu (suku, suku dan separuh).
Isi bahagian suku pertama pinggan anda sama ada dengan nasi, mi,roti, bijirin, hasil bijirin atau ubi-ubian, cadangan bijirin penuh.
Isi bahagian suku kedua pinggan anda sama ada ikan, ayam,
daging atau kekacang.
Bagi melengkapkan hidangan, minum air berkarbonat atau minuman bergula.
Pilih kepentingan makanan yang tidak sesuai
Protein untuk tumbesaran
Karbohidrat memberi tenaga
Pelawas mencegah sembelit
Lemak menyejukkan badan
Apakah jenis makanan yang digalakkan mengambil dalam kuantiti yang banyak?
minyak,garam,gula
sayur dan buahan-buahan
ikan,ayam, keju
nasi,roti,bijirin
Apakah jenis makanan yang digalakkan sedikit pengambilannya?
minyak,lemak,gula,garam
buahan-buahan
nasi,roti,bijirin
susu dan bahan tenusu
Apakah contoh makanan yang sesuai untuk mencegah sembelit?
roti,nasi
sayur-sayuran
daging,ikan
bijirin
