QUE SIGNIFICA FCR

QUE SIGNIFICA FCM

QUE SIGNIFICA FCE

QUE SIGNIFICA FC RES

CUANDO EL PULSO SE TOMA EN LA ARTERIA CAROTIDA SE TOMA EN:

CUANDO HABLAMOS DEL PULSO RADIAL ESTE SE TOMA EN:

PABLO TIENE 35 AÑOS SEGUN LA FORMULA DE LA EDAD ¿SU FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA ES?

PAOLA TIENE 25 AÑOS SEGUN LA FORMULA DE LA EDAD SU ¿SU FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA ES?

NELSON TIENE 20 AÑOS Y SU FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA ES 200 PPM

CAMILA TIENE 30 AÑOS Y SU FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA ES 199 PPM

IDENTIFICAR CUAL ES LA FCE DE MANUEL: EL TIENE 30 AÑOS TIENE UNA FCR DE 60 PPM Y QUE QUIERE ENTRENAR AL 80% DE INTENSIDAD

FCE= (FCM-FCR) x PI ) + FCR

IDENTIFICAR CUAL ES LA FCE DE LIZETH: ELLA TIENE 30 AÑOS TIENE UNA FCR DE 60 PPM Y QUE QUIERE ENTRENAR AL 80% DE INTENSIDAD

FCE= (FCM-FCR) x PI ) + FCR

LAS VITAMINAS Y MINERALES SON LOS MACRONUTRIENTES

LAS PROTEINAS NOS APORTAN

LOS CARBOHIDRATOS NOS APORTAN

LAS GRASAS NOS APORTAN

LA GRASA QUE SE CLASIFICA POR SU ESTRUCTURA EN INSATURADA ES MALA PARA NUESTRO CUERPO

cual es "la vitamina del sol" debido a que el cuerpo la produce luego de la exposición a la luz solar

ESTOS SON ALGUNOS DE LOS MINERALES QUE EXISTEN:

fósforo-potasio-hierro-sodio-vitamina D

Se recomienda una ingesta de sal al día de :

DIABETES

HIPOGLICEMIA

EL EXCESO DE SAL PUEDE CAUSAR

Aplique la Ecuación de Harris-Benedict para helen, ella tiene 26 años pesa 60 kilos mide 1,77 y realiza actividad física 3 días a la semana

NOTA: Para este punto debe crear una carpeta en su drive y subir un documento con la aplicación de la ecuación y su resultado. para avanzar escoja el nombre se su instructor de la competencia hábitos saludables

Los nutrientes deben satisfacer tres tipos de necesidades: ❶ energéticas, ❷ estructurales, ❸ funcionales y reguladoras

La energía no es ningún nutriente sino que se obtiene tras la utilización de los macronutrientes por las células.

FUNCIONES IMPORTANTES DE LAS PROTEINAS

Su función más importante es la de ser la primera fuente de energía para nuestro organismo, aportando aproximadamente 4 kcal por cada gramo.

Su principal función es ser fuente de energía “concentrada”, pues cada gramo aporta 9 kcal.

Un consumo excesivo de este tipo de grasas conlleva un aumento de colesterol y triglicéridos en sangre, que tienen efectos perjudiciales para nuestra salud. Suelen ser sólidas a temperatura ambiente.

son sustancias orgánicas de composición variable. Las necesitamos en pequeñas cantidades, pero son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo. Su principal función es la reguladora, pues actúan ordenando múltiples reacciones químicas del metabolismo que ocurren en las células.

Son sustancias inorgánicas. Algunos se encuentran disueltos en nuestro organismo y otros, como el calcio, forman parte de estructuras sólidas como los huesos o los dientes. Sus funciones son muy variadas, actuando como reguladores de muchos procesos del metabolismo y de las funciones de diversos tejidos

En nuestra dieta elegiremos productos con grasas “saludables” (como el aceite de oliva, el pescado, el huevo, los frutos secos) frente a aquellos con grasas más perjudiciales

es el conjunto de procesos mediante los cuales el hombre ingiere, absorbe, transforma y utiliza las sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienen que cumplir cuatro importantes objetivos.

VITAMINA C

HIDROSOLUBLES

LIPOSOLUBLES

En nuestra sociedad los desajustes alimentarios son la principal causa del desarrollo precoz de la mayor parte de las enfermedades crónicas o degenerativas (cáncer, arterioesclerosis, diabetes, obesidad, hipertensión etc

DE ACUERDO A LOS GRUPOS DE ALIMENTOS, EL GRUPO 1 LO CONFORMAN: