WorksheetsPJ TAHUN 4 HALANGAN MENCABAR
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Nyatakan acara sukan di atas.
Lompat Tinggi
Lompat Jauh
Lompat Kijang
Lompat Katak
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
supaya dapat bermain dengan seronok
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
supaya kaki dan tangan tidak sakit
agar aktiviti selamat dijalankan
Lompat tinggi merupakan acara balapan dalam sukan olahraga.
Betul
Salah
Antara berikut, yang manakah merupakan peralatan asas dalam acara lompat tinggi?
Baton
Tilam
Tiang
Palang
Berikut merupakan aspek-aspek keselamatan bagi acara lompat tinggi KECUALI
memastikan peserta tidak memakai aksesori perhiasan
memastikan kawasan mendarat disediakan tilam yang tebal
peralatan lompatan tidak lengkap atau rosak
memastikan tiada peserta lain di atas kawasan mendarat sebelum melakukan lompatan
Maksud mendarat adalah....
gerakan mengayunkan kaki
gerakan berlari menuju palang
gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang
jatuhan badan diatas tilam
Apakah yang perlu anda lakukan sekiranya anda tercedera semasa melakukan aktiviti lompatan?
Segera laporkan kepada ibu bapa dan melakukan pemeriksaan dengan doktor.
Teruskan melakukan aktiviti yang ringan.
Segera berlari dan melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Rehat sebentar dan terus lakukan aktiviti.
Apakah kepentingan melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti sukan?
Menyeronokkan
Memastikan berpeluh untuk sihat
Membuatkan kaki kurang sakit
Menyediakan otot untuk melakukan aktiviti sukan bagi mengelakkan kecederaan
Berikut merupakan aspek-aspek keselamatan bagi acara lompat tinggi KECUALI
memastikan peserta tidak memakai aksesori perhiasan
memastikan kawasan mendarat disediakan tilam yang tebal
peralatan lompatan tidak lengkap atau rosak
memastikan tiada peserta lain di atas kawasan mendarat sebelum melakukan lompatan
Fasa kedua dalam acara lompat tinggi ialah fasa
lari landas
layangan
lonjakan
pendaratan
Gaya lompat tinggi dalam gambar di atas
Gaya gunting ( Scissors)
Gaya guling sisi ( Wstern Roll)
Gaya guling (Straddle)
Gaya Fosbury Flop)
Fasa-fasa dibawah terlibat dalam teknik asas lompat tinggi kecuali
lonjakan
lari pecut
layangan
mendarat
