Font size
WorksheetsPJPK Tingkatan 3: Pengurusan mental dan emosi
Total questions: 12
Worksheet time: 15mins
Kepentingan pengurusan mental dan emosi adalah untuk?
suka-suka
menjadikan seseorang itu lebih positif
tidak berpanjangan
menambahkan masalah
Berikut adalah antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan
Kecaman rakan
Ketagihan gajet
Berpindah rumah atau sekolah
Semua di atas
Cara Mengawal Kemarahan yang betul adalah seperti berikut kecuali ....
Apabila anda merasakan tahap kemarahan semakin meningkat, anda perlu mencari orang lain untuk melepaskan kemarahan
Tinggalkan perkara yang mencetuskan kemarahan. Kembali semula apabila anda sudah tenang dan bersedia untuk menghadapinya.
Mendapatkan bantuan kaunselor atau ahli psikologi terlatih dalam bidang kesihatan mental dan emosi.
_________________ ialah letih,
lapar, tiada kawalan dalam urusan harian, terancam, kecewa dan tidak dapat meluahkan
perasaan.
Faktor malas
Faktor sakit
Punca pergaduhan
Punca kemarahan
Berfikir sebelum bercakap merupakan salah satu cara untuk mengawal kemarahan.
Benar
Palsu
Pilih cara mengurus dan mengawal kesihatan mental dan emosi...
Lalai dan tidak patuh ajaran agama
Sentiasa berfikiran negatif
Kurang tidur dan tidak berselera makan
Sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat
Pernyataan manakah tentang 'marah' ?
Berlaku apabila keperluan asas kita seperti makanan, tempat perlindungan dan kasih sayang tidak dipenuhi
Timbul disebabkan oleh ketidakupayaan kita untuk menangani tekanan hidup berkaitan dengan sekolah, keluarga, kawan-kawan, kesihatan dan kewangan
Kita juga mungkin rasa marah apabila tidak dapat mencapai
hasrat, idaman atau cita-cita kerana perkara-perkara yang berada di luar kawalan
Keadaan yang mengancam dan menakutkan juga mungkin mengakibatkan perasaan marah, sama ada berbentuk fizikal ataupun mental
Pengurusan mental dan emosi dapat mengawal kemarahan seseorang agar lebih positif dan menerima kelemahan
Apakah perubahan tingkah laku yang berlaku semasa mengalami kemarahan ?
Percakapan semakin cepat dan kuat
Memaki
Tenang
Nada suara tinggi
Menjadi terlalu sensitif
Apakah implikasi kemarahan terhadap kesihatan diri?
I. Belajar dengan baik
II. Insomnia
III. Memendekkan jangka hayat seseorang
Iv. Mempercepatkan penuaan.
I dan II
III dan IV
II, III dan IV
I, III dan IV
Implikasi kemarahan terhadap kesihatan diri sendiri ialah
Gangguan pernafasan
Rasa puas hati yang melonjak-lonjak
Masalah kulit seperti ekzema
Merasa bahagia
Mempercepatkan proses penuaan
_____________ merupakan keadaan wujudnya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan dan keseimbangan psikologi, biologi atau sistem sosial individu yang terlibat
KONFLIK
BIMBANG
STRES
Apakah definisi kemarahan?
tekanan hidup
putus cinta
masalah kewangan
perasaan semula jadi yang timbul akibat beberapa faktor
