WorksheetsImportancia, beneficios de la actividad física
Total questions: 38
Worksheet time: 30mins
¿Que es Educacion Fisica?
Formacion del cuerpo humano sin una finalidad
Formacion fisico-mental de los seres humanos
Formacion fisico de los seres humanos
Ninguna de las anteriores
¿Que beneficios tiene la práctica de actividad física?
Mejora de la Condición Física
Mejora de las condiciones físicas
Mejora la calidad de vida
Ninguna de las anteriores
El caminar, bailar, barrer y lavar, son consideradas como:
Deportes
Actividad Física
Ejercicio físico
Ninguno
Durante la práctica del ejercicio físico debemos tener una adecuada hidratación. Esta consiste en beber liquido:
Antes del ejercicio físico
Durante el ejercicio físico
Después del ejercicio físico
Todas
¿Qué nombre recibe el ejercicio físico que observas en la imagen?
Sentadillas
Polichinelas
Plancha
Abdominales
Antes de realizar un ejercicio físico es importante el:
Calentamiento
Ejercicio
La disciplina
Ninguno
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico?
Mantenernos con buena salud física y mental.
Conservar un peso adecuado.
Favorece a un buen funcionamiento del corazón y los pulmones
Todas
¿Cuáles son los riesgos de la INACTIVIDAD física?
Aumento de peso (obesidad)
Aumenta el riesgo de contraer enfermedades.
Riesgos en la salud física y mental.
Todas
Que importancia tiene la educación física en la actualidad
porque incentiva a la actividad física
porque es salud y armonía con el cuerpo
porque incentiva desde edades tempranas a no practicar el sedentarismo
Es importante para la sociedad ya que desde edades tempranas se la debe realizar para no tener repercusiones en nuestra salud realizando ejercicio físico previniendo enfermedades y realizando movimientos en nuestro cuerpo
De que forma mejora tu salud la educación física
La mantiene el buen estado ya que realizar actividad física ayuda en el autoestima, formar el cuerpo de manera saludable y apoyada de una buena alimentación
Lo pone en mejores condiciones para trabajar rutinariamente
Puede practicar cualquier actividad
La importancia de la Educación Física radica?
mejoramiento del desarrollo corporal, psicomotriz y cognitivo del hombre
el calentamiento general y el calentamiento específico.
fortalecimiento de su aprendizaje escolar
la sensación de bienestar y satisfacción
¿Qué beneficio psicológico tiene la actividad física?
Mejora el estado de ánimo
Incrementa la comunicación
Hace más fácil las actividades de la vida diaria
¿Qué actividades realizar para mantenernos en forma en casa?
Trotar
Subir y bajar escaleras
Jugar videojuegos
El ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente, reduce la hipertensión, ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, entre otros.
Verdadero
Falso
Realizar periódicamente actividad física es muy importante en estos momentos porque:
Fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades respiratorias.
Te ayuda a subir niveles en los videojuegos
Para que los canarios canten
Para poder comer pastelitos.
En nuestra actual situación de cuarentena, es correcto afirmar que:
Para realizar actividad física hay que esperar volver a clases presenciales.
La práctica de actividad física beneficiará no solo nuestro cuerpo, sino todas las dimensiones de nuestra vida.
Vivir en departamento impide realizar actividad física.
Realizar actividad física es una pérdida de tiempo.
¿Cuáles son algunas acciones para evitar el sedentarismo?
Jugar videojuegos
Permanecer de pie
Ponerte de pie y caminar algunos pasos por lo menos cada 30 minutos
Comer acostado en la cama
Hacer algunos ejercicios de fuerza cada 30 minutos
Fórmula para calcular la frecuencia cardiaca en ejercicio, con una cuantificación de 18?
18 x 10= 180 p.p.m
18 + 10= 18 p.p.m
18 x 15= 270 p.p.m
¿Que es Educacion Fisica?
Formacion del cuerpo humano sin una finalidad
Formacion fisico-mental de los seres humanos
Formacion fisico de los seres humanos
Ninguna de las anteriores
¿Que es Educacion Fisica?
Formacion del cuerpo humano sin una finalidad
Formacion fisico-mental de los seres humanos
Formacion fisico de los seres humanos
Ninguna de las anteriores
EL PULSO SE DEFINE COMO:
EL NÚMERO DE RESPIRACIONES EN 1 MINUTO
LOS LATIDOS DEL CORAZÓN
LOS LATIDOS QUE SE GENERAN CUANDO LA SANGRE QUE BOMBEA EL CORAZÓN CIRCULA POR LAS ARTERIAS
LA FRECUENCIA CARDÍACA NORMAL EN REPOSO PARA NIÑOS Y ADULTOS OSCILA ENTRE LOS VALORES
40 - 60 PULSACIONES POR MINUTO
150 - 220 PULSACIONES POR MINUTO
70 - 90 PULSACIONES POR MINUTO
LA FRECUENCIA CARDÍACA ES UN INDICADOR CUANDO REALIZAMOS EJERCICIO DE:
LA FORMA QUE ESTAMOS ENTRENANDO
UNA BUENA RESPIRACIÓN
INTENCIDAD DE TRABAJO (AERÓBICO - ANAERÓBICO)
LOS PUNTOS MÁS COMUNES PARA TOMAR EL PULSO SON:
LOS TOBILLOS Y EL PECHO
EL ANTEBRAZO Y LA INGLE
EL CUELLO Y LA MUÑECA
¿CUÁL ES LA MANERA CORRECTA DE TOMAR EL PULSO?
COLOCANDO TODA LA MANO SOBRE LA ARTERIA
SINTIENDO LA RESPIRACIÓN
COLOCANDO EL DEDO ÍNDICE Y MEDIO SOBRE LA ARTERIA
¿Cuál es la manera correcta de tomar el pulso?
COLOCANDO TODA LA MANO SOBRE LA ARTERIA
SINTIENDO LA RESPIRACIÓN
COLOCANDO EL DEDO ÍNDICE Y MEDIO SOBRE LA ARTERIA
En que tiempo debemos medir la frecuencia cardiaca en reposo
30 segundos Y MULTIPLICAR POR 2
40 segundos
90 segundos
Cuando realizamos actividad física se activan los sistemas Óseo, Cardiorrespiratorio, Metabólico y Muscular?
Falso
Verdadero
Algunas veces
¿Por qué es importante trabajar todas las zonas del cuerpo y no solo enfocarse en un grupo muscular?
Para evitar patologías inflamatorias y lesiones
Para crecer las piernas
Para liberar el estrés
Para mejorar la respiración
El incremento progresivo del esfuerzo está vinculado a...
Graduación
Multilateralidad
Lateralidad
Gradualidad
Cuando el entrenador deportivo aplica el principio de la supercompensación debe tener en cuenta:
La carga, la intensidad y la densidad
La carga, la fatiga y la intensidad
La carga, la fatiga y la recuperación
El descanso, la carga y la fatiga
2. ¿Cual es la primera fase de un entrenamiento?
Merienda
Aseo
Calentamiento
¿Qué son los principios del entrenamiento?
Son habilidades motrices que nos permiten jugar ciertos deportes
Leyes pedagógicas, biológicas, psíquicas o lógicas fundamentales para el desarrollo de la condición física
Son diferentes características para jugar deportes
Son habilidades condicionales del entrenamiento
Principio de progresión...
Jugar cierto deporte para aprender las diferentes reglas
Realizar ejercicios y nunca ir aumentando cargas para no lesionarse
Progresar en las habilidades motrices básicas
Incrementar la intensidad de los entrenamientos, para avanzar a nuestro objetivo.
¿Qué significa el principio de multilateralidad?
Se enfoca en un trabajo general de todos los patrones de motores.
Se enfoca en un entrenamiento continuo
Realizar un ejercicio en específico
Ir avanzando de acuerdo a mi izquierda y mi derecha
•Un profesor de natación tiene un grupo de iniciación, ninguno sabe nadar. Para ello el entrenador; los familiariza inicialmente con el agua, después les enseña todas las técnicas de flotabilidad, luego, enseña la brazada, continua, con la enseñanza de la patada y finalmente, la sincronización de patada y brazada. Una vez aprendido el gesto técnico, les exige ir aumentado la rapidez del gesto cada dos semanas.
Se cumple el principio de multilateralidad
Se cumple el principio de sobrecarga
Se cumple el principio de sobrecarga y progresión
Ninguna de las anteriores
Un entrenador de tenis, trabaja con una deportista cuya mayor deficiencia es el revés. Durante 4 meses entrena solamente el revés, sin realizar ningún ejercicio de otros gestos técnicos, ni incluir una preparación físico – técnica. En la competencia se ve afectada, con respecto a la ejecución de otros gestos técnicos y su condición física.
No se cumple el principio de la unidad funcional
No se cumple el principio de la progresión
No se cumple el principio de la continuidad
Ninguna de las anteriores
El principio de la unidad funcional
Todos los órganos están inter relacionados y son dependientes entre si
Los órganos no se relacionan en su funcionamiento cuando nos ejercitarnos
Ninguna de las anteriores.
