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WorksheetsMovimentos corporais, Atividade física e qualidade de vida
Total questions: 34
Worksheet time: 26mins
A prática regular de atividade física ...
promove o bem estar psicológico.
aumenta o stress.
promove a depressão.
A prática regular e controlada de atividade física ...
ajuda a prevenir / reduzir a hipertensão.
aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
estimula a propagação de doenças infeciosas.
São fatores relacionados à obesidade:
*Marque 3 alternativas
Falta de atividade física;
Baixa ingestão calórica;
Exposição da mídia a anúncios de alimentos com baixo valor nutritivo e alto valor calórico;
Utilização de aparelhos eletrônicos durante as refeições, propiciando a ingestão de alimentos em excesso.
Indique a opção incorreta. A prática de Atividade Física regular:
melhora a auto estima
diminui o stress
promove a sensação de bem estar
aumenta o estado de ansiedade e depressão
A prática regular de atividade física ...
promove a depressão
promove o stress.
promove o bem estar psicológico.
Quais dos seguintes fatores são importantes para um estilo de vida saudável?
*selecionar 2 opções
Repousar, no mínimo, 8 horas por dia.
Passar várias horas a jogar no computador.
Praticar atividade física regular.
Ir sempre para a escola.
Fazer uma alimentação baseada no "fast food".
A prática regular e controlada de atividade física ...
ajuda a prevenir / reduzir a hipertensão.
aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
estimula a propagação de doenças infeciosas.
Na área da Educação Física existe uma diferença entre atividade física é exercício físico. Assim existem características que diferenciam um do outro.
São atividades físicas:
I.exercitar-se três vezes na semana de forma planejada com orientações de um profissional de Educação Física.
II.jogar futebol com os amigos no intervalo das aulas.
III.dançar em uma festa de aniversário.
IV.levar o cachorro para passear.
V.treinar futebol quatro vezes na semana com personal training.
Está (ao) correta(s).
apenas I e II.
apenas II e III.
apenas III e IV.
apenas IV e V.
apenas II, III e IV.
A atividade física beneficia ...
homens
mulheres
toda a população
crianças
Por onde começar um programa de atividade física voltado para a saúde:
Avaliação física e treinamento
Só avaliação médica
Avaliação médica e avaliação física
Só avaliação física
A nossa saúde e bem-estar depende de...
fazermos e comermos o que queremos.
uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física regular.
comer mais carne e passar mais tempo feliz
ir mais vezes ao médico
Atividade planejada, estruturada, repetitiva e intencional que tem o objetivo da melhora e manutenção da aptidão física:
Atividade atlética
Esporte
Exercício físico
Atividade física
Aptidão Física é a capacidade de realizar...
desporto
exercício físico
movimentos ritmados
atividade física moderada e vigorosa sem mostrar fadiga
A Aptidão Física engloba 4 Componentes:
Aptidão Cardiorrespiratória
Composição Corporal
Todas estão certas
Aptidão Muscular e Flexibilidade
Como chamamos à falta de exercício físico ou atividade física?
nomadismo
letargia
sedentarismo
preguiça
Atividade física pode ser definida como:
Exercícios realizados em alta intensidade
Qualquer atividade realizada acima dos níveis de repouso
Atividades realizadas com o objetivo de emagrecer
qualquer atividade ou jogo no computador
Pode ser considerado Atividade Física ...
todo o movimento corporal resultado de atividade muscular
limpar a casa e fazer jardinagem
jogar futebol no intervalo com os amigos
Todas estão certas
O vírus da COVID-19 infecta principalmente qual sistema de órgãos?
SISTEMA DIGESTÓRIO
SISTEMA CIRCULATÓRIO
SISTEMA LINFÁTICO
SISTEMA RESPIRATÓRIO
Pensando na transmissão do CORONA VÍRUS... quando tossir ou espirrar DEVO:
Inclinar a cabeça para baixo protegendo a boca com a mão
Tossir protegendo a boca com a dobra do braço
Inclinar a cabeça para baixo ao tossir
Tossir protegendo a boca com a mão
Deve lavar-se as mãos com sabonete, pelo menos 20 segundos, para impedir a transmissão do vírus.
Verdadeiro
Falso
Não sei pois a informação tem sido muito confusa.
Transmissão - Como é transmitido o vírus?
Através de uma infeccção
Tosse, espirros e objetos contaminados
Pelo toque físico
Tosse , espirros e gotículas de saliva de pessoas saudáveis
São sintomas do Corona vírus:
*Marque 3 alternativas
Febre
Tosse
Dor de estômago
Dificuldade ao respirar
Devemos praticar exercício físico...
regularmente.
pela manhã
final da tarde
2 vezes por semana
Classifica as afirmações que se seguem como verdadeiras (V) ou falsas (F).
Dependendo do exercício que vais efetuar também vais gastar diferentes quantidades de energia.
VERDADEIRO
FALSO
No exercício continuado a tua energia vai ser gasta rapidamente aquando da realização de qualquer movimento
VERDADEIRO
FALSO
Ao fazeres exercício regularmente as atividades mais complicadas vão parecer mais difíceis.
VERDADEIRO
FALSO
Se o exercício for muito intenso a tua frequência cardíaca será mais baixa.
VERDADEIRO
FALSO
É importante calculares a tua frequência cardíaca máxima para saberes a intensidade máxima a que podes realizar os exercícios
VERDADEIRO
FALSO
Se a atividade física for moderada ou vigorosa a tua frequência cardíaca será mais alta.
VERDADEIRO
FALSO
Assinala as opções que completam corretamente a frase.
Quando realizas exercícios para melhorares a tua aptidão física, deves ter em atenção ao:
repouso entre séries.
repouso de vários dias entre treinos.
número de repetições do exercício.
duração do exercício
Existem 3 tipos de músculos, o liso, o estriado cardíaco e o:
escelético
esclético
esquelético
exquelético
