NEW
Font size
WorksheetsPAS PJOK 2023 AGUS SUDIASA
Total questions: 30
Worksheet time: 3600secs
Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…
Renang gaya bebas, surfing, polo air
Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.
Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.
Olahraga yang melintasi permukaan air.
Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air
Kegiatan oalahraga Aquatic yang dilakukan didalam air, yang merupakan penggolongan dari olahraga rekreasi air ialah,...
Renang gaya bebas.
Renang gaya dada
Renang gaya punggung.
Banana boat.
Loncat indah.
Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…
Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.
Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.
Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya
Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah
Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.
Pernapasan merupkan elemen penting dalam melakukan renang gaya bebas, bagaimanakah posisi kepala yang baik ketika melakukan renang tersebut…
Posisi kepala digerakkan kesamping kiri dan kanan.
Posisi kepala digerakkan kesamping kiri atau kanan.
Posisi kepala tetap menghadap ke permukaan air.
Posisi kepala digerakkan hingga mata melihat langit.
Pernyataan diatas tidak ada yang benar.
Dalam rangkaian gerakan pernapasan renang gaya bebas, proses yang dilakukan saat posisi kepala berada didalam permukaan air ialah?
Membuang napas melalui mulut
Menarik napas melalui hidung
Membuang napas melalui hidung
Menarik napas melalui mulut.
Tidak melakukann Gerakan apapun.
Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakan tanga renang gaya bebas ialah,…
Tarikan, sapuan, recovery
Dorongan, tarikan, recovery
Ayunan bawah, ayunan atas
Tarikan, dorongan, recovery
Tarikan, recovery, dorongan.
Saat melakukan gerakan tangan di dalam air, bentuk jari tangan yang baik, dalam tekhnik dasar renang gaya bebas ialah,…
Jari – jari tangan dibuka,
Jari – jari tangan ditutup
Jari – jari tangan dikepalkan
Jari – jari tangan ditekuk
Jari – jari tangan sedikit dibuka
Secara keseluruhan, gerakan tangan renang gaya bebas berputar 3600 , dimana dibawah permukaan air tediri dari 900 , untuk 450 pertama gerakannya disebut,…..
Tarikan
Dorongan
Recovery
Ayunan atas
Ayunan bawah
Rangkaian Gerakan tangan renang gaya bebas, ada yang disebut tarikan kanan, kapan dimulainya Gerakan tarikan kanan tersebut?
Saat tangan kanan selesai melakukan Gerakan recovery
Saat tangan kiri selesai melakukan Gerakan recovery
Saat tangan kanan selesai melakukan Gerakan tarikan
Saat tangan kiri selesai melakukan Gerakan tarikan
Saat tangan kanan selesai melakukan Gerakan dorongan
Secara keseluruhan, gerakan tangan renang gaya bebas berputar 3600 , dimana dibawah permukaan air tediri dari 900 , untuk 450 Kedua, gerakannya disebut,…..
Tarikan
Dorongan
Recovery
Ayunan atas
Ayunan bawah
Gerakan tangan renang gaya bebas bergerak berputar menyerupai baling baling, dimana terdapat saat dimana tangan perenang berada pada posisi diatas permukaan air, dan dibawah permukaan air. Untuk istilah gerakan ketika gerakan tangan perenang berada diatas permukaan air disebut...
Tarikan
Dorongan
Recovery
Ayunan Atas
Ayunan
Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerkan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery diatas permukaan air, saat kepala menoleh keluar kepermukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas dari hidung.
Dari pernyataan di atas adalah termasuk teknik dasar renang gaya .....
Renang Gaya Punggung
Renang Gaya Dada
Renang Gaya Bebas
Renang Gaya Kupu - kupu
Renang Gaya Dolpin
Posisi wajah menoleh kekiri atau kekanan, keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.
Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya .....
Renang gaya bebas
Renang gaya dada
Renang gaya kupu-kupu
Renang gaya punggung
Renang gaya dolpin
Berikut ini peraturan renang gaya bebas yaitu :
1. Perenang harus dapat melakukan finish dalam lintasan yang sama dengan ketika melakukan start
2. Dalam perlombaan renang, seorang perenang harus menyentuh ujung kolam atau lintasan ketika melakukan pembalikan
3. Saat nomor pertandingan renang gaya bebas atau nomor pertandingan gaya ganti, perenang tidak akan di diskualifikasi jika berdiri di dasar kolam
4. perenang akan dikenekan diskualifikasi jika mengganggu perenang lain dengan cara menyebrang ke lintasan lain
5. Semua peserta atau perenang tidak diperkenankan untuk menggunakan alat yang dapat menambah kecepatan, daya tahan, dan daya renang saat lomba
6. Perenang boleh melakukan start di dalam air
Dari pernyataan di atas, yang merupakan peraturan renang gaya bebas yaitu .....
1-2-3-4-5
2-3-4-5-6
1-2-3-4-6
1-2-3-5-6
1-3-4-5-6
Dalam rangkaian Gerak renang gaya bebas, pada fase tarikan dan dorongan posisi telapak dan jari-jari tangan akan mempengaruhi laju atau kecepatan perenang. Kearah manakah posisi telapak dan jari-jari tangan tersebut?
Telapak dan jari-jari tangan menghadap ke atas
Telapak dan jari-jari tangan menghadap ke bawah
Telapak dan jari-jari tangan menghadap kearah dalam badan
Telapak dan jari-jari tangan menghadap kearah luar badan
Telapak dan jari-jari tangan menghadap kearah belakang badan
Dalam kegiatan olah raga, sering kita dengar istilah warming up, apa istilah lain dari warming up tersebut.
Pemanasan sebelum melakukan aktifitas olahraga
Pendinginan setelah melakukan aktifitas olahraga
Sakit yang diakibatkan oleh ketidakmampuan otot untuk ber reaksi.
Hasil yang diperoleh saat kejuaraan.
Kekalahan akibat kurangnya latihan.
Pemanasan dalam dunia olahraga sudah menjadi satu kesatuan, karena fungsi dan manfaat dari pemanasan itu sendiri. Apa yang dimaksud dengan pemanasan dalam kegiatan olahraga ialah…
Kegiatan yang dilakukan setelah berolahraga.
Kegiatan yang dilakukan untuk menghindari terjadinya cedera olahraga
Kegiatan yang dilakukan sebelum melakukan aktifitas olahraga, untuk mempersiapkan tubuh saat berolahraga.
Kegiatan yang dilakukan saat melakukan aktifitas oahraga.
Kegiatan yang dilakukan sesaat sebelum berolahraga, Dimana kegiatan tersebut menitikberatkan pada unsur tubuh serta psikologi pelaku olahraga.
Pemanasan memiliki manfaat yang sangat positif bagi tubuh atlet, apa yang menjadi manfaat utama dari kegiatan pemanasan tersebut…
Menyiapkan tubuh atlet untuk kegiatan olahraga.
Menyiapkan psikologi atlet sebelum melakukan pertandingan.
Menyiapkan atlet untuk senantiyasa menerima kekalahan saat pertandingan
Meghindari terjadinya cedera olahraga yang tidak diinginkan.
Menghindari kecelakaan pada olahraga yang tidak diinginkan
Setelah melakukan kegiatan olahraga, setiap atlet diharapkan melakukan kegiatan yang disebut dengan…
Warming up
Cooling down
Braint storming
Cedera
Statis dan dinamis
Jika peserta didik mendengar kalimat “Menganalisis gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama”, Jenis olahraga yang sesuai untuk dilakukan adalah…
Senam ketangkasan
Senam aerobik
Lari jarak menengah
Renang gaya bebas
Bermain bola basket
Dalam melakukan Gerakan senam irama, banyak aspek dalam tubuh kita yang latih serta dikebnagkan dan ditingkatkan. Diantaranya aspek organic, neuromaskular, perseptual dan kognitif. Yang dimaksud dengan aspek neuromaskuler dalam kegiatan tersebut adalah?
Peningkatan fungsi sistem tubuh, kekuatan, daya tahan otot & kardiovaskuler, fleksibilitas serta komponen kebugaran jasmani lainnya.
Peningkatan keharmonisan fungsi syaraf dan otot.
Peningkatan kemampuan menerima, membedakan dan menerjemahkan isyarat.
Peningkatan kecerdasan dengan melakukan kegiatan olahraga secara rutin.
Peningkatan kepekaan terhadap kondisi lingkungan sehingga mampu beradaptasi dengan mudah dan menjaga keharmonisan dalam hidup Bersama.
Untuk dapat melakukan Gerakan senam aerobic dengan baik serta indah, diperlukan kemampuan untuk melakukan tekhnik dasar, diantaranya…
Pelurusan sendi tubuh, gerak Langkah dasar dan lompatan
Ayunan lengan, musikalitas, dan tendangan.
ayunan lengan, musikalitas dan pelurusan sendi tubuh.
Sapuan, Ayunan lengan dan musikalitas
Sapuan, tendangan dan lompatan
Salah satu olahraga permainan bola kecil adalah Pickleball, pickleball memiliki ciri khas penggabungan beberapa cabang olahraga, diantaranya,….
Bola basket, Bola voli, dan Sepak bola.
Bulu tangkis, Tenis Meja, dan Karate.
Tenis Lapangan, Tenis Meja, dan Karate.
Bulu tangkis, Tenis meja, dan Tenis lapangan.
Kasti, Tenis meja, dan Bulu tangkis
Jika dilihat dari perpaduan atua gabungan beberapa cabor yang salah satunya adalah tenis meja, dari sisi mana kecendrungan tenis meja tersebut?
Dilihat dari lapangannya sama ukurannya dengan pickleball.
Dilhat dari alat pukulnya, memiliki bentuk yang mirip.
Dilihat dari peraturannya yang sama dengan pickleball
Dilihat dari cara servise nya yang sama dengan pickleball.
Dilihat dari jumlah game setnya, sama dengan pickleball.
Untuk dapat melakukan rangkaian Gerakan forehand dalam permainan pickleball, diperlukan empat Gerakan yang dirangkai, Gerakan tersebut adalah:
Swing, Back swing, Follow through dan impact.
Follow through, Impact, Swing dan Back swing.
Back swing, swing, impact, dan follow through.
Back swing, swing, follow through, dan impact
Forehand, Backhand, Top Spin dan slice.
Dalam melakukan gerakan Backswing pada pukulan forehand yang dilakukan diarea belakang lapangan, memiliki manfaat dan tujuan yakni…
Meminimalisir keterlambatan pukulan bola.
Meminimalisir tenaga yang dikeluarkan untuk memukul bola.
Mengarahkan bola sesuai dengan target.
Meminimalisir laju ayunan tangan setelah memukul bola.
Untuk menghasilkan pukulan yang cepat, keras dan terarah.
Dalam melakukan gerakan swing pada pukulan forehand yang dilakukan diarea belakang lapangan, memiliki manfaat dan tujuan yakni…
Meminimalisir keterlambatan pukulan bola.
Meminimalisir tenaga yang dikeluarkan untuk memukul bola.
Mengarahkan bola sesuai dengan target.
Meminimalisir laju ayunan tangan setelah memukul bola.
h.
Untuk menghasilkan pukulan yang cepat, keras dan terarah
Dalam melakukan gerakan impact pada pukulan forehand yang dilakukan diarea belakang lapangan, memiliki manfaat dan tujuan yakni…
Meminimalisir keterlambatan pukulan bola.
Meminimalisir tenaga yang dikeluarkan untuk memukul bola.
Mengarahkan bola sesuai dengan target.
Meminimalisir laju ayunan tangan setelah memukul bola.
Untuk menghasilkan pukulan yang cepat, keras dan terarah.
Pickleball diciptakan oleh dua orang sahabat dan dimainkan dihalaman belakang rumahnya. Dinegara manakah permainan tersebut diciptakan?
Amerika Serikat.
Belanda.
Canada.
Denmark.
Ecuador.
Pickleball diciptakan oleh dua orang sahabat dan dimainkan dihalaman belakang rumahnya. Siapakah nama kedua tokoh tersebut?
Will Smith dan Joel Prichard
Barney McCallum dan Joel Prichard
Barney McCallum dan James A. Naismith
Wiliam C Morgan dan Joel Prichard
Barney McCallum dan Wiliam C Morgan
